{"id":110505,"date":"2014-01-15T16:57:58","date_gmt":"2014-01-15T15:57:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=110505"},"modified":"2014-01-15T16:57:58","modified_gmt":"2014-01-15T15:57:58","slug":"gelenke-im-winterschlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/gelenke-im-winterschlaf\/","title":{"rendered":"Gelenke im Winterschlaf?"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"Moderater Skilanglauf z\u00e4hlt zu den gelenkfreundlichen Sportarten. (Foto: djd\/CH-Alpha-Forschung\/Fotolia\/auremar)\" href=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/42726_big.jpg\" rel=\"lightbox[detail]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" alt=\"Moderater Skilanglauf z\u00e4hlt zu den gelenkfreundlichen Sportarten.\" src=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/42726_detail.jpg\" width=\"166\" height=\"250\" \/>Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder<\/a> Moderater Skilanglauf z\u00e4hlt zu den gelenkfreundlichen Sportarten.<br \/>\nFoto: djd\/CH-Alpha-Forschung\/Fotolia\/auremar<\/p>\n<h2>Schonhaltung kann Arthrose verschlimmern<\/h2>\n<p>(djd\/pt). Sei es das Aufstehen aus dem Bett, das Heben der Einkaufst\u00fcten oder das Treppensteigen: Vielen \u00e4lteren Menschen f\u00e4llt in der k\u00fchlen Jahreszeit Bewegung zunehmend schwerer. Oft beeintr\u00e4chtigen Gelenkschmerzen die Mobilit\u00e4t und schm\u00e4lern die Lebensfreude. Mittlerweile z\u00e4hlt die sogenannte Arthrose zu den Volkskrankheiten. Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens daran zu erkranken, ist hoch. Ausgangspunkt des Leidens ist oftmals ein Knorpelschaden, der durch eine Verletzung oder altersbedingte Abnutzung entstanden ist. H\u00e4ufig schreitet der Prozess in den Folgejahren unerkannt fort.<!--more-->Kollagenproduktion anregen<\/p>\n<p>Normalerweise ist das Gelenk mit einer Knorpelschicht \u00fcberzogen. Diese erm\u00f6glicht einen reibungslosen Bewegungsablauf und d\u00e4mpft St\u00f6\u00dfe ab. Ist dieser Puffer gesch\u00e4digt, bildet sich der Knorpel zur\u00fcck. Es kommt zu schmerzhaften Entz\u00fcndungen. Im fortgeschrittenen Stadium reiben schlie\u00dflich die Enden der Gelenke aufeinander. Neben der M\u00f6glichkeit der Schmerztherapie und Krankengymnastik weist Oberarzt Andrew Lichtenthal, Chirurg und Sportmediziner am St. Vinzenz-Krankenhaus Hanau, auf die Wichtigkeit der Ern\u00e4hrungsweise im Hinblick auf die Gelenkgesundheit hin: &#8222;Um die Kollagenproduktion im Gelenk aktiv anzuregen, empfehle ich meinen Patienten die Einnahme von Trinkkollagen mit entz\u00fcndungshemmendem Hagebuttenextrakt wie etwa in CH-Alpha Plus. Es ist rezeptfrei in der Apotheke erh\u00e4ltlich.&#8220;<\/p>\n<p>Bewegung tut not<\/p>\n<p>Zudem r\u00e4t der Experte zu vollwertiger Kost mit viel Obst und Gem\u00fcse, aber &#8222;wenig Fleisch und ges\u00e4ttigten Fetten&#8220;, da dies sich &#8222;positiv auf den Muskel- und Gelenkstoffwechsel&#8220; auswirke. Auch das richtige Ma\u00df an Bewegung ist f\u00fcr die Gelenkversorgung entscheidend und regt die Produktion von Gelenkschmiere an. Diese sogenannte Synovialfl\u00fcssigkeit befeuchtet den Knorpel, macht ihn gleitf\u00e4hig und liefert ihm wichtige N\u00e4hrstoffe. Zudem entlastet eine starke Muskulatur die Gelenke und stabilisiert den Bewegungsapparat. Welche Sportart f\u00fcr den jeweiligen Arthrose-Patienten geeignet ist, kann mit dem behandelnden Arzt abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder Moderater Skilanglauf z\u00e4hlt zu den gelenkfreundlichen Sportarten. Foto: djd\/CH-Alpha-Forschung\/Fotolia\/auremar Schonhaltung kann Arthrose verschlimmern (djd\/pt). 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