{"id":111926,"date":"2014-01-23T18:30:59","date_gmt":"2014-01-23T17:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=111926"},"modified":"2014-01-24T13:01:24","modified_gmt":"2014-01-24T12:01:24","slug":"einfach-abnehmen-ohne-diat-die-50-besten-kilo-killer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/einfach-abnehmen-ohne-diat-die-50-besten-kilo-killer\/","title":{"rendered":"Einfach abnehmen \u2013 ohne Di\u00e4t: Die 50 besten Kilo-Killer"},"content":{"rendered":"

\"StintEssen\"<\/a>Stuttgart \u2013 Abnehmen ohne Di\u00e4t \u2013 geht das? \u201eNat\u00fcrlich\u201c, sagt Diplom-Oecotrophologin Astrid Schobert. \u201eAbnehmen ist kein Hexenwerk. Wenn wir einige grundlegende, einfache Ern\u00e4hrungsregeln beherzigen, purzeln die Pfunde von ganz allein und ohne frustrierenden Jojo-Effekt.\u201c In ihrem neuen Ratgeber erkl\u00e4rt sie, warum Di\u00e4ten nicht funktionieren und stellt \u201eDie 50 besten Kilo-Killer\u201c (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2014) vor.<\/b>Di\u00e4tversprechen wie \u201ezehn Pfund in drei Tagen\u201c h\u00e4lt die Autorin f\u00fcr unlauter. Solch radikaler Gewichtsverlust sei zwar m\u00f6glich, bedeute aber in der Regel keinen langfristigen Fettabbau. Der kategorische Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen und aufwendige Di\u00e4tkonzepte f\u00fchren sp\u00e4testens dann zu Frust, wenn nach der Di\u00e4tphase das Gewicht ruckzuck wieder steige. Auf Dauer sei das Wunschgewicht mit Di\u00e4ten nicht zu halten.<\/p>\n

\u201eFakt ist\u201c, so Schobert, \u201edass wir pro Woche etwa ein Kilo Fett verlieren k\u00f6nnen. Daf\u00fcr muss der K\u00f6rper rund 7000 Kalorien weniger aufnehmen, als er verbraucht.\u201c Das bedeutet: weniger und kalorien\u00e4rmer essen oder mehr Energie verbrennen. Am besten beides! Dabei ist Schobert \u00fcberzeugt: \u201eNur, wer sich beim Abspecken wirklich satt isst, wird dauerhaft Pfunde verlieren.\u201c Wie das funktioniert, erkl\u00e4rt sie in ihrem Buch.<\/p>\n

Nach und nach lassen sich die Kilo-Killer in den Alltag einbauen. Wer sich zum Einstieg angew\u00f6hnt, statt Fertigprodukte \u00f6fter nat\u00fcrliche, unbehandelte Lebensmittel zu essen, oder \u00fcbt, die \u201eFigurenfalle\u201c Appetit von echtem Hunger zu unterscheiden, hat schon mal einen guten Anfang gemacht.<\/p>\n

Astrid Schobert<\/p>\n

Die 50 besten Kilo-Killer<\/b><\/p>\n

TRIAS Verlag, Stuttgart. 2014<\/p>\n

Buch: ISBN 978383046840-0<\/p>\n

Preis EUR [D] 9,99 | EUR [A] 10,30 | CHF 14,\u2013<\/p>\n

E-PUB: ISBN 978383046842-4<\/p>\n

Preis EUR [D] 8,49 EUR | [A] 8,49 | CHF 11,90<\/p>\n

Wissenswertes: Zuckerfreie Lebensmittel meiden<\/span><\/p>\n

Immer mehr industrielle Lebensmittel werben damit, dass sie keinen Zucker enthalten. Astrid Schobert r\u00e4t zu einem ganz genauen Blick auf die Zutatenliste, denn statt kalorienfreier S\u00fc\u00dfstoffe enthalten s\u00fc\u00dfe Lebensmittel oft sogenannte Zuckeraustauschstoffe, die durchaus Kalorien enthalten und zudem in h\u00f6herer Dosierung h\u00e4ufig Bl\u00e4hungen oder Durchfall ausl\u00f6sen. Vorsicht bei: Sorbit, Xylit, Mannit (auch Manniol), Maltit, Lactit, Isomalt und Erythrit.<\/p>\n

Die Autorin:<\/span><\/p>\n

Astrid Schobert ist studierte Diplom-Oecotrophologin und seit Jahren als Journalistin und Autorin in Ern\u00e4hrungsfragen unterwegs. Sie lebt in Bonn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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