{"id":113114,"date":"2014-01-28T18:05:47","date_gmt":"2014-01-28T17:05:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=113114"},"modified":"2014-02-03T18:06:44","modified_gmt":"2014-02-03T17:06:44","slug":"bunt-essen-gegen-krebs-anlasslich-des-weltkrebstages-am-4-2-2014-empfiehlt-die-ikk-nord-mehr-obst-und-gemuse-zu-verzehren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/bunt-essen-gegen-krebs-anlasslich-des-weltkrebstages-am-4-2-2014-empfiehlt-die-ikk-nord-mehr-obst-und-gemuse-zu-verzehren\/","title":{"rendered":"Bunt essen gegen Krebs \u2013 Anl\u00e4sslich des Weltkrebstages am 4.2.2014 empfiehlt die IKK Nord, mehr Obst und Gem\u00fcse zu verzehren."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\">Mit einer gesunden Ern\u00e4hrung kann man gegen Krebs vorbeugen. Obst und Gem\u00fcse spielen dabei eine zentrale Rolle. Und dabei gilt: Je bunter desto besser. Denn in den bunten Obst- und Gem\u00fcsesorten stecken sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, die das Immunsystem st\u00e4rken, und Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und Verdauungsprodukte z\u00fcgig aus dem K\u00f6rper zu transportieren helfen. Die IKK Nord empfiehlt deshalb eine Ern\u00e4hrungsform, die f\u00fcnf Portionen unterschiedliche Obst- und Gem\u00fcsesorten pro Tag enth\u00e4lt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\">Immer h\u00e4ufiger\u00a0 und \u2013 dank der regelm\u00e4\u00dfigen Teilnahme an Fr\u00fcherkennungsuntersuchungen \u2013 immer fr\u00fcher werden Krebserkrankungen festgestellt.<!--more--> Bei der Entstehung von Krebs spielen Lebensstilfaktoren eine gro\u00dfe Rolle. So sind Alkohol und Nikotin die bekanntesten \u00dcbelt\u00e4ter unter den Risikofaktoren f\u00fcr alle Krebsarten. Dagegen sind Bewegung und Ern\u00e4hrung die Schl\u00fcssel, mit denen fr\u00fchzeitig gegen Krebs vorgebeugt werden kann. Anna Golmann, Ern\u00e4hrungsberaterin der IKK Nord empfiehlt deshalb, t\u00e4glich 5 Portionen Obst und Gem\u00fcse zu verzehren. Ihre Devise ist \u201eJe bunter und abwechslungsreicher, desto besser\u201c. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\">Besonders den sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen aus den Kohlsorten wie beispielsweise Brokkoli und Blumenkohl werden krebsvorbeugende Eigenschaften zugeschrieben. In Kombination mit Zwiebeln und Senf werden sie zu Allzweckwaffen bei der Krebsvorbeugung. Bei winterlichen Witterungsverh\u00e4ltnissen sind diese Zutaten sicherlich auf vielen Speisepl\u00e4nen zu finden.<\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\">Weiterf\u00fchrende Informationen<\/span><\/b><br \/>\n<span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\">Weitere Tipps f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung geben Krebs erhalten Interessierte in den Pr\u00e4ventionskursen der IKK Nord, die in K\u00fcrze starten. Informationen dazu gibt es unter <\/span><a title=\"blocked::http:\/\/www.ikk-nord.de\/\" href=\"http:\/\/www.ikk-nord.de\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\" title=\"blocked::http:\/\/www.ikk-nord.de\/\"><span style=\"color: #0000ff; font-family: Arial; font-size: small;\" title=\"blocked::http:\/\/www.ikk-nord.de\/\">www.ikk-nord.de<\/span><\/span><\/a><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\"> mit dem Webcode PK0001. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\">Mit gesunder Ern\u00e4hrung kann das Risiko f\u00fcr Darmkrebs erheblich gesenkt werden. Informationen dazu gibt es unter <\/span><a title=\"blocked::http:\/\/www.ikk-nord.de\/\" href=\"http:\/\/www.ikk-nord.de\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\" title=\"blocked::http:\/\/www.ikk-nord.de\/\"><span style=\"color: #0000ff; font-family: Arial; font-size: small;\" title=\"blocked::http:\/\/www.ikk-nord.de\/\">www.ikk-nord.de<\/span><\/span><\/a><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\"> mit dem Webcode TS0041.<\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"font-family: Arial; font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit einer gesunden Ern\u00e4hrung kann man gegen Krebs vorbeugen. Obst und Gem\u00fcse spielen dabei eine zentrale Rolle. Und dabei gilt:<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[13073,13074],"class_list":["post-113114","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-informationen","tag-bunt-essen-gegen-krebs-anlasslich-des-weltkrebstages-am-4-2-2014-empfiehlt-die-ikk-nord","tag-mehr-obst-und-gemuse-zu-verzehren"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113115,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113114\/revisions\/113115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}