{"id":12253,"date":"2010-02-23T11:13:54","date_gmt":"2010-02-23T10:13:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/index.php\/2010\/02\/schlaf-ist-das-beste-gehirndoping-entspannung-schafft-platz-fur-neue-informationen\/"},"modified":"2010-02-23T11:34:57","modified_gmt":"2010-02-23T10:34:57","slug":"schlaf-ist-das-beste-gehirndoping-entspannung-schafft-platz-fur-neue-informationen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/schlaf-ist-das-beste-gehirndoping-entspannung-schafft-platz-fur-neue-informationen\/","title":{"rendered":"Schlaf ist das beste Gehirndoping &#8211; Entspannung schafft Platz f\u00fcr neue Informationen"},"content":{"rendered":"<table style=\"float: right; width: 168px;\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"5\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" bgcolor=\"#ededed\">\n<table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"3\" width=\"168\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/img.pte.at\/\/lowrespics\/1266852869i24893.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" align=\"middle\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" align=\"center\"><!-- copyrighttext -->Wer  lernt, sich zu entspannen, schl\u00e4ft und lernt besser (Foto: FWF\/Georg  Bruckschl\u00f6gl)<!-- end copyrighttext --><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"line-height: 140%;\"> San Diego\/Salzburg (pte\/23.02.2010\/06:15) &#8211;   <!-- LIVING AD - VIDEOADD CONTENT START \/\/--> Schlaf verbessert sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen die  Leistung des Gehirns, indem er etwa die Erinnerungs- und  Aufnahmef\u00e4higkeit steigert. Darauf deuten mehrere Studien, die beim  Jahrestreffen der US-Wissenschaftler in San Diego <a href=\"http:\/\/www.aaas.org\/\" target=\"_blank\">http:\/\/www.aaas.org<\/a> pr\u00e4sentiert wurden. Wie man Schlaf verbessern kann, untersuchen hingegen  derzeit Salzburger Forscher in einer vom Wissenschaftsfonds FWF <a href=\"http:\/\/www.fwf.ac.at\/\" target=\"_blank\">http:\/\/www.fwf.ac.at<\/a> unterst\u00fctzten Studie.<\/span><\/p>\n<div style=\"float: right; margin: 5px; padding-right: 5px ! important;\"><script type=\"text\/javascript\">\/\/ <![CDATA[\n\/\/ <![CDATA[\n\/\/[CDATA[\n   var m3_u = (location.protocol=='https:'?'https:\/\/ins.pressetext.com\/www\/dist\/sja.php':'http:\/\/ins.pressetext.com\/www\/dist\/sja.php');\n   var m3_r = Math.floor(Math.random()*99999999999);\n   if (!document.MAX_used) document.MAX_used = ',';\n   document.write (\"<scr\"+\"ipt type='text\/javascript' src='\"+m3_u);\n   document.write (\"?zoneid=82\");\n   document.write ('&amp;cb=' + m3_r);\n   if (document.MAX_used != ',') document.write (\"&amp;exclude=\" + document.MAX_used);\n   document.write (\"&amp;loc=\" + escape(window.location));\n   if (document.referrer) document.write (\"&amp;referer=\" + escape(document.referrer));\n   if (document.context) document.write (\"&#038;context=\" + escape(document.context));\n   if (document.mmm_fo) document.write (\"&amp;mmm_fo=1\");\n   document.write (\"'><\\\/scr\"+\"ipt>\");\n\/\/]]\n\/\/ --&gt;\n\/\/ ]]><\/script><script src=\"http:\/\/ins.pressetext.com\/www\/dist\/sja.php?zoneid=82&amp;cb=10548929733&amp;loc=http%3A\/\/www.pressetext.de\/news\/100223004\/schlaf-ist-das-beste-gehirndoping\/&amp;referer=http%3A\/\/www.pressetext.de\/channel\/leben\/\" type=\"text\/javascript\"><\/script><noscript><\/noscript><\/div>\n<p><strong>Suche nach dem Einschlaf-Gedanken<\/strong><\/p>\n<p>In Salzburg untersucht man derzeit im EEG-Labor, wie Kinder am  besten ihre Gehirnleistung durch Schlaf steigern k\u00f6nnen. Besonderes  Augenmerk liegt dabei auf dem Neurofeedback-Training. \u201eDabei lernt man,  Aktivit\u00e4ten des Gehirns willentlich zu beeinflussen\u201c, erkl\u00e4rt  Forschungsleiterin Kerstin H\u00f6dlmoser im pressetext-Interview. Fr\u00fchere  Tests konnten bei Erwachsenen bereits best\u00e4tigen, dass auf diese Weise  nicht nur die kognitive Leistung, sondern auch die Zahl der  Schlafspindeln steigt.<!--more--> Darunter versteht man Muster der Wellenfrequenz,  die in der zweiten Schlafphase auftreten und die man unter anderem f\u00fcr  die Konsolidierung von erworbenem Wissen verantwortlich macht.<\/p>\n<p>Das Neurofeedback beruht auf Gehirnsignalen, die durch Sensoren  gemessen und gleichzeitig per Computer auswertet werden. \u201eDie Kinder  erfahren durch die R\u00fcckmeldung, welche Gedanken ideale Entspannung und  Ruhefindung bringen. Das kann etwa die Vorstellung des Gehens \u00fcber eine  Blumenwiese oder des Musizieren sein\u201c, so die Forscherin. Die  Entspannung sei besonders beim Zubettgehen wichtig, da sie das  Einschlafen und somit Schlafdauer und -qualit\u00e4t verbessere. Den Erfolg  der Ma\u00dfnahme messen die Forscher schlie\u00dflich durch die Entwicklung von  Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit und Schulleistungen.<\/p>\n<p><strong>Schon Babys lernen nach Schlaf besser<\/strong><\/p>\n<p>Wie wichtig der Schlaf f\u00fcr das Lernen ist, zeigen zwei aktuelle  Studien aus den USA. Bei einer durchliefen Probanden mittags einen  Merktest, ehe sie teils ein Nickerchen einlegten. Als es um 18 Uhr  erneut Merkaufgaben gab, schnitten die Mittagsschl\u00e4fer deutlich besser  ab und erinnerten sich auch besser an Inhalte des ersten Tests als die  Wachbleiber. &#8222;Es scheint als ob das Schlafen den mit Informationen  gef\u00fcllten Briefkasten des Gehirns leert und dessen Inhalte in einem  Ordner verstaut. Erst dadurch schafft man Platz f\u00fcr neue Informationen&#8220;,  berichtet Studienleiter Matthew Walker von der University of  California, Berkeley.<\/p>\n<p>Forscher aus Arizona untersuchten hingegen erst 15-monatigen Babys,  denen sie ebenfalls in zwei Durchg\u00e4ngen dreisilbige Kunstphrasen  vorspielten. Einige lie\u00df man dazwischen zur gewohnten Zeit ihr  Schl\u00e4fchen einlegen, andere testete man zu einer Tageszeit, in der sie  nie schliefen. Aus der Blickreaktion der kleinen Probanden schlossen die  Forscher, welche Phrasen ihnen schon bekannt waren. Erkannten auch  allen Babys die fr\u00fcher gelernten Phrasen wieder, so konnten nur die  mittlerweile Ausgeschlafenen Grundmuster des ersten Durchgangs auf die  neuen Phrasen \u00fcbertragen. Das werten die Forscher als Verbesserung des  abstrakten Denkens, die auf den Schlaf zur\u00fcckzuf\u00fchren sei.   <!-- LIVING AD - VIDEOADD CONTENT END \/\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer lernt, sich zu entspannen, schl\u00e4ft und lernt besser (Foto: FWF\/Georg Bruckschl\u00f6gl) San Diego\/Salzburg (pte\/23.02.2010\/06:15) &#8211; Schlaf verbessert sowohl bei<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-12253","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wissenschaft"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12253\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}