{"id":128943,"date":"2014-06-05T10:20:11","date_gmt":"2014-06-05T08:20:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=128943"},"modified":"2014-06-05T10:20:11","modified_gmt":"2014-06-05T08:20:11","slug":"perfekt-bis-zur-erschopfung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/perfekt-bis-zur-erschopfung\/","title":{"rendered":"Perfekt – bis zur Ersch\u00f6pfung"},"content":{"rendered":"

\"Frauen,
\nVergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder<\/a> Frauen, die im Job alles perfekt machen m\u00f6chten, g\u00f6nnen sich kaum eine Pause.
\nFoto: djd\/Basica<\/p>\n

Gerade bei Stress auf die N\u00e4hrstoffversorgung achten<\/h2>\n

(djd\/pt). Viele Menschen wollen alles hundertprozentig machen und nehmen berufliche Herausforderungen gern an: Sch\u00e4tzungen zufolge stufen sich gut ein Drittel aller Deutschen als Perfektionisten ein. Die meisten von ihnen laufen unter Zeitdruck erst zur Hochform auf, \u00dcberstunden sind f\u00fcr sie selbstverst\u00e4ndlich und auch am Wochenende und im Urlaub sind sie immer erreichbar. Doch das Gef\u00fchl, nicht abschalten zu d\u00fcrfen, heizt den Stress zus\u00e4tzlich an und kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Konzentrationsprobleme, Ohrger\u00e4usche oder Augenlidzucken k\u00f6nnen erste Anzeichen einer chronischen Ersch\u00f6pfung sein. Um nicht ins Burn-out zu kommen, tun Betroffene gut daran, derartige Symptome ernst zu nehmen und rechtzeitig einen Arzt zu Rate zu ziehen.<\/p>\n

Energiereserven beizeiten auff\u00fcllen<\/p>\n

Damit es gar nicht erst zu Ersch\u00f6pfungssymptomen kommt, empfiehlt Jutta Doebel ein fr\u00fchzeitiges Auff\u00fcllen der Energiereserven. „Wenn man wei\u00df, dass einem besonders stressige Wochen bevorstehen, kann es sinnvoll sein, den Organismus mit hoch dosierten basischen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen – beispielsweise mit der ‚Basica Intensiv-Kur‘ – zu versorgen“, r\u00e4t die Apothekerin aus K\u00f6ln. Denn damit k\u00f6nnten stressbedingte N\u00e4hrstoffdefizite ausgeglichen und das Immun- und Nervensystem aktiv unterst\u00fctzt werden. Der 2-Phasen-Effekt der Kur sorge daf\u00fcr, dass auch in Zeiten hoher Belastung die volle Leistungskraft aufrechterhalten werde. Unter www.basica-intensivkur.de gibt es weitere Tipps und einen Stresstest.<\/p>\n

Energie am Tag, Regeneration in der Nacht<\/p>\n

„Ein funktionierender Energiestoffwechsel ist speziell in stressigen Phasen wichtig, um leistungsf\u00e4hig zu bleiben“, erkl\u00e4rt Jutta Doebel. Am Tag trage daher der Vitamin-B-Komplex der Intensiv-Kur zur Verringerung von M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung bei, Eisen und Zink vitalisierten die geistige Konzentrationsf\u00e4higkeit. In der Nacht w\u00fcrden dann basische Mineralstoffe im Stoffwechsel anfallende S\u00e4ure neutralisieren und Zink k\u00f6nne das S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht stabilisieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder Frauen, die im Job alles perfekt machen m\u00f6chten, g\u00f6nnen sich kaum eine Pause. Foto: djd\/Basica Gerade<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[13781],"class_list":["post-128943","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-menschlich-gesehen","tag-perfekt-bis-zur-erschopfung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128943\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}