{"id":14599,"date":"2010-04-24T16:52:22","date_gmt":"2010-04-24T14:52:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=14599"},"modified":"2010-04-26T13:30:42","modified_gmt":"2010-04-26T11:30:42","slug":"kampfsport-schutzt-bruchige-knochen-training-kann-zu-sanftem-fallen-verhelfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/kampfsport-schutzt-bruchige-knochen-training-kann-zu-sanftem-fallen-verhelfen\/","title":{"rendered":"Kampfsport sch\u00fctzt br\u00fcchige Knochen Training kann zu sanftem Fallen verhelfen"},"content":{"rendered":"<table style=\"float: right; width: 168px;\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"5\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\" bgcolor=\"#ededed\">\n<table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"3\" width=\"168\">\n<tbody>\n<tr>\n<td align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/img.pte.at\/\/lowrespics\/1272021413i23341.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" width=\"126\" height=\"186\" align=\"middle\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td align=\"center\"><span style=\"line-height: 90%;\"> <!-- copyrighttext -->Senioren  sollten lernen, wie Kampfsportler zu fallen (Foto: pixelio.de\/Rotter)<!-- end copyrighttext --><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"line-height: 140%;\"> Amsterdam (pte\/23.04.2010\/15:20) &#8211;   <!-- LIVING AD - VIDEOADD CONTENT START \/\/--> Osteoporose-Patienten haben besonders hohes Risiko, bei St\u00fcrzen Knochen  zu brechen. Erlernen sie Falltechniken, die auch in Kampfsportarten  angewendet werden, kann diese Gefahr vermindert werden. Das berichten  Forscher der Freien Universit\u00e4t Amsterdam in der Zeitschrift &#8222;BMC  Research Notes&#8220;. &#8222;Bestimmte Teile des Kampfsport-Trainings wie etwa das  bewusste Abrollen k\u00f6nnen Menschen mit Osteoporose dabei helfen,  H\u00fcftbr\u00fcche zu vermeiden&#8220;, betont die Forschungsleiterin Brenda Groen.<!--more--><\/span>Sportarten mit hoher Krafteinwirkungen auf den K\u00f6rper sind bei  Osteoporose grunds\u00e4tzlich Tabu. Allerdings kann Training erfolgen, wenn  gewisse Vorsichtsma\u00dfnahmen eingehalten werden, konnten die Forscher nun  zeigen. Dazu lie\u00dfen sie eine Versuchsgruppe &#8211; allerdings von Menschen  ohne Osteoporose &#8211; unter Anleitung und auf Matten Falltechniken aus  sitzender und stehender Position trainieren, bei denen es um Abrollen,  Kopfschutz durch Kinnabsenken und Abfedern des Falls durch die Arme  ging.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbungen brauchen Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/strong><\/p>\n<p>Nach  jedem Sturz wurden die Kr\u00e4fte gemessen, die auf einer zun\u00e4chst vier,  dann 25 Zentimeter dicken Sportmatte auswirkten. Kameraaufzeichnungen  gaben Aufschluss \u00fcber die Maximalbelastung der H\u00fcfte, da im Alltag von  Senioren H\u00fcftbruche besonders h\u00e4ufig sind. Bei allen seitw\u00e4rts  gerichteten St\u00fcrzen wurde unter zu Hilfenahme von H\u00fcftsch\u00fctzern der Wert  von 700 Newton nicht \u00fcberschritten, was als Schwellenwert bei \u00e4lteren  Frauen gilt.<\/p>\n<p>Allerdings seien nicht alle Fall\u00fcbungen zu  empfehlen. St\u00fcrzten die Versuchspersonen nach vorne, war die  Krafteinwirkung trotz Sch\u00fctzer und Matten teils \u00fcber den  Schwellenwerten. &#8222;Doch auf Grundlage unserer Messungen gehen wir davon  aus, dass das Training von Falltechniken sicher f\u00fcr Menschen mit  Osteoporose ist, sofern sie H\u00fcftschutze tragen, eine dicke Matte  verwenden und St\u00fcrze nach vorne aus stehender Position vermeiden&#8220;, so  das Res\u00fcmee der Forscherin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Senioren sollten lernen, wie Kampfsportler zu fallen (Foto: pixelio.de\/Rotter) Amsterdam (pte\/23.04.2010\/15:20) &#8211; Osteoporose-Patienten haben besonders hohes Risiko, bei St\u00fcrzen Knochen<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-14599","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport-freizeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14599\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}