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Colchester (pte\/03.05.2010\/10:00) –<\/p>\nF\u00fcnf Minuten Bewegung im Park ausreichend (Foto: pixelio.de\/Jerzy Sawluk)<\/p>\n
Colchester (pte\/03.05.2010\/10:00) –<\/p>\n
F\u00fcnf Minuten Bewegung im Gr\u00fcnen, etwa in einem Park, k\u00f6nnen die geistige Gesundheit f\u00f6rdern. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass die Aktivit\u00e4ten wie Wandern oder Radfahren in der Natur das Wohlbefinden steigern. F\u00fcr die aktuelle Studie haben Wissenschaftler der University of Essex http:\/\/www.essex.ac.uk<\/a> die Daten von 1.250 Personen aus zehn Studien ausgewertet. Es zeigten sich deutliche Verbesserungen bei Stimmung und Selbstwertgef\u00fchl. Die in „Environmental Science and Technology“ ver\u00f6ffentlichten Ergebnisse legen nahe, dass vor allem junge Menschen profitieren.Das Team um Jules Pretty analysierte eine ganze Reihe von Aktivit\u00e4ten im Freien wie Wandern, Gartenarbeit, Radfahren, Fischen, Bootfahren, Reiten und Landwirtschaft. Dabei wurde auch die jeweilige \u00d6rtlichkeit ber\u00fccksichtigt: Parks, Garten oder Naturlehrpfade. Die gr\u00f6\u00dfte Wirkung war bereits in f\u00fcnf Minuten zu beobachten. Bei l\u00e4ngeren Aktivit\u00e4ten blieben die positiven Auswirkungen bestehen, hatten aber ein geringeres Ausma\u00df.<\/p>\n Wasser steigert Wirkung<\/strong><\/p>\n Bei M\u00e4nnern und Frauen verschiedenen Alters zeigte sich, dass die gesundheitlichen Ver\u00e4nderungen – physisch und psychisch – vor allem bei jungen Menschen und psychisch Kranken am gr\u00f6\u00dften waren. Noch positiver war die Wirkung, wenn auch Wasser in der N\u00e4he war, zum Beispiel ein See oder ein Fluss.<\/p>\n Pretty erkl\u00e4rte, dass jene, die allgemein eher wenig aktiv, gestresst oder psychisch krank sind, wahrscheinlich am meisten profitieren w\u00fcrden. Arbeitgeber k\u00f6nnten ihre gestressten Mitarbeiter zum Beispiel ermutigen, w\u00e4hrend der Mittagspause einen kurzen Spaziergang im nahe gelegenen Park zu machen. Auch junge Straft\u00e4ter k\u00f6nnten von derartigen Aktivit\u00e4ten profitieren.<\/p>\n