{"id":14970,"date":"2010-05-06T07:53:06","date_gmt":"2010-05-06T05:53:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=14970"},"modified":"2010-05-06T17:44:48","modified_gmt":"2010-05-06T15:44:48","slug":"pausen-furs-gehirn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/pausen-furs-gehirn\/","title":{"rendered":"Pausen f\u00fcrs Gehirn &#8211; Migr\u00e4neattacken kann man mit einem strukturierten Leben vorbeugen"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"Kleine Zwischenmahlzeiten k\u00f6nnen helfen,  Energiedefiziten im Gehirn vorzubeugen. (Foto:  djd\/www.aktivgegenmigraene.de)\" rel=\"lightbox[detail]\" href=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/15169_big.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/15169_detail.jpg\" alt=\"Kleine  Zwischenmahlzeiten k\u00f6nnen helfen, Energiedefiziten im Gehirn  vorzubeugen.\" width=\"166\" height=\"250\" \/>Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder<\/a> Kleine Zwischenmahlzeiten k\u00f6nnen helfen, Energiedefiziten im Gehirn  vorzubeugen.<br \/>\nFoto: djd\/www.aktivgegenmigraene.de <a title=\"Auch auf \u00dcberstunden und Nachtschichten  kann das Gehirn mit Migr\u00e4ne reagieren. (Foto:  djd\/www.aktivgegenmigraene.de)\" rel=\"lightbox[detail]\" href=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/14709_big.jpg\"> <\/a> <a title=\"Entspannungs\u00fcbungen erleichtern dem Gehirn  das Abschalten und beugen so Migr\u00e4ne vor. (Foto:  djd\/www.aktivgegenmigraene.de)\" rel=\"lightbox[detail]\" href=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/15170_big.jpg\"> <\/a><\/p>\n<p>(djd\/pt). Stress, Hormonschwankungen, F\u00f6hn: Die Liste der Faktoren,  die als Ausl\u00f6ser von Migr\u00e4ne gelten, ist lang. So sind Migr\u00e4nepatienten  st\u00e4ndig auf der Hut, um m\u00f6gliche &#8222;Trigger&#8220; ihrer Schmerzattacken zu  meiden. Habe ich heute zu viel Schokolade gegessen? Sollte ich lieber  auf das Gl\u00e4schen Sekt verzichten? Wie bleibe ich trotz \u00c4rger im B\u00fcro  entspannt? Das sind nur einige Fragen, die sich Betroffene stellen, um  die qu\u00e4lenden Schmerzen zu vermeiden, die wahrscheinlich von einer  Nervenentz\u00fcndung im Gehirn hervorgerufen werden.<!--more--><strong>Schutzreflex des K\u00f6rpers<\/strong><\/p>\n<p>Dabei ist die g\u00e4ngige Meinung, dass bestimmte Nahrungsmittel wie K\u00e4se  oder Schokolade eine Migr\u00e4neattacke ausl\u00f6sen, inzwischen \u00fcberholt.  &#8222;Tats\u00e4chlich ist es so, dass Betroffene mit Hei\u00dfhunger auf bestimmte  Nahrungsmittel &#8211; zum Beispiel S\u00fc\u00dfes &#8211; reagieren, um ein Energiedefizit  im Nervensystem zu kompensieren&#8220;, erkl\u00e4rt Professor Dr. Hartmut G\u00f6bel.  &#8222;Das ist eine Art Schutzreflex des K\u00f6rpers&#8220;, wei\u00df der Chefarzt der  Schmerzklinik Kiel und empfiehlt, jeden Tag zu strukturieren: &#8222;Ein  geregelter Tagesablauf mit ausgewogener Ern\u00e4hrung, wenig Stress und  regelm\u00e4\u00dfigen Pausen ist das A und O.&#8220; Da Migr\u00e4nepatienten auf  verschiedene Reize besonders schnell und aktiv reagieren, seien  erholsame Unterbrechungen f\u00fcr sie dringend n\u00f6tig.<\/p>\n<p><strong>Regelm\u00e4\u00dfig essen<\/strong><\/p>\n<p>Auch beim Essen r\u00e4t Professor G\u00f6bel zur Regelm\u00e4\u00dfigkeit: &#8222;Letztlich kommt  es vor allem darauf an, dass zwischen den Mahlzeiten keine allzu gro\u00dfen  Pausen entstehen.&#8220; Kommt es dennoch zu einem Migr\u00e4neanfall, sollten  Betroffene schnell mit Medikamenten reagieren. &#8222;Die heutigen Mittel der  Wahl zur Behandlung von Migr\u00e4neattacken sind Triptane, die nach  M\u00f6glichkeit zu Beginn eines Migr\u00e4neanfalls eingenommen werden &#8211; an  maximal zehn Tagen im Monat&#8220;, erkl\u00e4rt der Chefarzt. Das passende  Pr\u00e4parat m\u00fcsse in Absprache mit dem Arzt gefunden werden. &#8222;Zwar wirkt  nicht jedes Triptan bei jedem Patienten gleich, aber einige Studien  zeigen, dass der Wirkstoff Rizatriptan vom K\u00f6rper besonders schnell  aufgenommen wird und zuverl\u00e4ssig wirkt.&#8220;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder Kleine Zwischenmahlzeiten k\u00f6nnen helfen, Energiedefiziten im Gehirn vorzubeugen. Foto: djd\/www.aktivgegenmigraene.de (djd\/pt). 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