{"id":155448,"date":"2014-11-27T12:14:10","date_gmt":"2014-11-27T11:14:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=155448"},"modified":"2014-11-27T12:14:10","modified_gmt":"2014-11-27T11:14:10","slug":"einladung-zum-adventskaffee-gemuetlich-und-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/einladung-zum-adventskaffee-gemuetlich-und-gesund\/","title":{"rendered":"Einladung zum Adventskaffee \u2013 gem\u00fctlich und gesund"},"content":{"rendered":"

Aktueller Gesundheitstipp der IKK Nord zum 1. Advent – <\/span><\/b>Advent \u2013 das gem\u00fctliche Beisammensitzen mit Kerzenschein und Weihnachtsgeb\u00e4ck ist pure Gesundheit. Das glauben Sie nicht? Doch, denn Kaffee und Kekse sind voll von gesundheitsf\u00f6rderlichen Inhaltsstoffen. Und dann erst das entspannte Plaudern und\u00a0 Zeitvergessen \u2013 das entstresst ungemein. Anna Golmann, Diplom-\u00d6kotrophologin und Ern\u00e4hrungsberaterin der IKK Nord informiert:<\/span>Kaffee<\/span><\/b> enth\u00e4lt neben dem anregenden Koffein auch Mineralstoffe und sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, so genannte Polyphenole. Diese Polyphenole zeigen in neueren Studien einen herz-sch\u00fctzenden Effekt, das Risiko f\u00fcr Schlaganfall und Herzinfarkt wird durch den Genuss von Kaffee nicht erh\u00f6ht. Allerdings sollten Sie den Kaffee pur, also ohne Zucker\u00a0 und Milch, genie\u00dfen. Dadurch k\u00f6nnen die gesunden Inhaltsstoffe besser vom K\u00f6rper aufgenommen werden. Ein positiver Nebeneffekt: der bittere Geschmack von Kaffee sorgt daf\u00fcr, dass Sie nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel davon trinken.<\/span><\/p>\n

Weihnachtsgeb\u00e4ck<\/span><\/b>, besonders dann wenn es aus N\u00fcssen oder Mandeln hergestellt ist, enth\u00e4lt hochwertiges pflanzliches Eiwei\u00df und Fett. Die pflanzlichen Fette enthalten einen hohen Anteil unges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren und wirken dadurch Cholesterin-senkend. Wenn Sie zum Backen auch noch Vollkornmehl verwenden, enthalten Ihre Weihnachtskekse zus\u00e4tzlich wichtige Ballaststoffe. Die regen die Verdauung an und sorgen daf\u00fcr, dass Sie weniger Kekse essen und trotzdem nach dem Adventskaffee l\u00e4nger satt bleiben.<\/span><\/p>\n

Besonders die<\/span> Weihnachtsgew\u00fcrze<\/span><\/b> wie Zimt, Vanille und Kardamom wirken w\u00e4rmend und unterst\u00fctzen das Immunsystem. Damit sind Kekse und weihnachtliche Getr\u00e4nke mit diesen Gew\u00fcrzen sogar noch gut gegen Erk\u00e4ltung.<\/span><\/p>\n

Das Wichtigste aber ist das entspannte<\/span> Beisammensitzen<\/span><\/b> und Genie\u00dfen. Lassen Sie die Zeit einfach verrinnen und freuen Sie sich an der gem\u00fctlichen Kaffeerunde. Nehmen Sie sich f\u00fcr einen Adventskaffee den Rest des Tages frei und lassen sich durch nichts davon abbringen. Denn beim Adventskaffee l\u00e4sst die Anspannung des Tages so langsam nach. Kerzenschein und Kaffeerunde\u00a0 lassen das Gedankenkarussel zur Ruhe kommen und Ihre Muskeln entspannen. Sie werden den Erholungseffekt sp\u00e4testens am n\u00e4chsten Morgen sp\u00fcren. Wir w\u00fcnschen Ihnen eine entspannte Advents- und Weihnachtszeit.<\/span><\/p>\n

Weitere Informationen zum gesunden Genie\u00dfen in der Advents- und Weihnachtszeit gibt es unter <\/span>www.ikk-nord.de<\/span><\/span><\/a> mit dem Webcode TS0004.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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