{"id":172078,"date":"2015-04-16T08:59:01","date_gmt":"2015-04-16T06:59:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=172078"},"modified":"2015-04-16T09:08:50","modified_gmt":"2015-04-16T07:08:50","slug":"stimmliche-ueberlastung-im-job","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/stimmliche-ueberlastung-im-job\/","title":{"rendered":"Stimmliche \u00dcberlastung im Job"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" alignleft\" src=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/54106_detail.jpg\" alt=\"Trockene Stimmb\u00e4nder f\u00fchren oft zu einem R\u00e4usperzwang, der mit Heiserkeit enden kann.\" width=\"166\" height=\"250\" \/><span class=\"img left\"><a title=\"Trockene Stimmb\u00e4nder f\u00fchren oft zu einem R\u00e4usperzwang, der mit Heiserkeit enden kann. (Foto: djd\/G. Pohl-Boskamp)\" href=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/54106_big.jpg\" rel=\"lightbox[detail]\">Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder<\/a> Trockene Stimmb\u00e4nder f\u00fchren oft zu einem R\u00e4usperzwang, der mit Heiserkeit enden kann.<br \/>\nFoto: djd\/G. Pohl-Boskamp<\/span><\/p>\n<p><strong>Heiserkeit kann durch falsche Sprechtechnik entstehen<\/strong><\/p>\n<p>(djd\/pt). In nahezu jedem Job ist Kommunikation gefragt. Typische &#8222;Vielsprecherberufe&#8220; bringen allerdings eine deutlich h\u00f6here Belastung f\u00fcr die menschliche Stimme mit sich. Beim Unterrichten, dem Vorstellen einer Pr\u00e4sentation oder bei der Arbeit am Telefon &#8211; wer sein Publikum durch Worte \u00fcberzeugen will, kann sich einen d\u00fcnnen Stimmklang nicht leisten.<!--more--> Zwar kann eine Erk\u00e4ltung die Ursache f\u00fcr Heiserkeit sein, doch die Symptome sollten keineswegs \u00fcbergangen werden. Weiterf\u00fchrende Informationen rund um das Thema Stimme und Heiserkeit gibt es unter <a href=\"http:\/\/www.rgz24.de\/stimme\" target=\"_blank\">www.rgz24.de\/stimme<\/a>. Oft steckt auch eine \u00dcberbeanspruchung hinter der Symptomatik, was zu einer schmerzhaften Kn\u00f6tchenbildung auf den Stimmb\u00e4ndern f\u00fchren kann. Gegebenenfalls m\u00fcssen diese operativ entfernt werden und es kann zu dauerhaften Stimmst\u00f6rungen bis hin zur Berufsunf\u00e4higkeit kommen.<\/p>\n<p>Fr\u00fchzeitig Stimme befeuchten<\/p>\n<p>Das Hauptproblem ist oft mangelnde Feuchtigkeit. Wenn Mund- und Rachenschleimhaut stark austrocknen, wird Sprechen unm\u00f6glich. Wer jetzt versucht, doch noch einen Ton herauszubekommen, strapaziert seine Stimmlippen zus\u00e4tzlich. Viel trinken, Bonbons oder Inhalationen mit Salzl\u00f6sungen helfen allerdings nur kurzfristig. &#8222;Entscheidend ist eine dauerhafte Befeuchtung der Schleimhaut&#8220;, so Prof. Dr. Hans Behrbohm, Chefarzt der HNO-Heilkunde in Berlin. &#8222;Langanhaltende Feuchtigkeit spendet Hyalurons\u00e4ure.&#8220; Der Hydrogel-Komplex, der sich beispielsweise beim Lutschen von GeloRevoice Halstabletten entwickelt, legt sich bes\u00e4nftigend und sch\u00fctzend \u00fcber die gereizte Schleimhaut. So wird die trockene Mund- und Rachenschleimhaut f\u00fcr mindestens eine Stunde, oft sogar l\u00e4nger befeuchtet.<\/p>\n<p>Bauchatmung ist weniger anstrengend<\/p>\n<p>Das Sprechen l\u00e4sst sich mit Sport vergleichen: Erst aufw\u00e4rmen, dann los legen! Vor einer l\u00e4ngeren Rede empfiehlt es sich, den ganzen K\u00f6rper zu dehnen und zu lockern. Die Gesichtsmuskeln k\u00f6nnen durch G\u00e4hnen oder Kaubewegungen auf Betriebstemperatur gebracht werden. Die Stimme selbst l\u00e4sst sich durch Summen aktivieren. Zwar liegt der Stimmsitz im Kehlkopf, doch die richtige Atmung ist ein wichtiges Element beim Sprechen oder Singen. Als stimmschonend gilt die Bauchatmung, bei der die Stimmlippen durch die nat\u00fcrlich ausstr\u00f6mende Luft zum Schwingen gebracht werden. Den Bauch dabei m\u00f6glichst locker halten und beim Einatmen nach au\u00dfen bringen. Wer hingegen hektisch in die Brust hinein atmet, redet mit viel Druck und belastet seine Stimme<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder Trockene Stimmb\u00e4nder f\u00fchren oft zu einem R\u00e4usperzwang, der mit Heiserkeit enden kann. Foto: djd\/G. Pohl-Boskamp Heiserkeit<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[16316],"class_list":["post-172078","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-informationen","tag-stimmliche-ueberlastung-im-job"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172078"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172083,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172078\/revisions\/172083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}