{"id":180684,"date":"2015-07-01T23:16:21","date_gmt":"2015-07-01T21:16:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=180684"},"modified":"2015-07-01T23:16:56","modified_gmt":"2015-07-01T21:16:56","slug":"180684","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/180684\/","title":{"rendered":"Hitzewelle am Samstag, eine Abk\u00fchlung w\u00e4re genau Richtig!"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-large wp-image-180685\" src=\"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Hitze_Dierberg-510x340.jpg\" alt=\"Hitze_Dierberg\" width=\"510\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/hier-luebeck.de\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Hitze_Dierberg-510x340.jpg 510w, https:\/\/hier-luebeck.de\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Hitze_Dierberg-320x214.jpg 320w, https:\/\/hier-luebeck.de\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Hitze_Dierberg.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 510px) 100vw, 510px\" \/>Text und Foto: Oliver Dierberg<\/strong> &#8211; Hitzewelle am Samstag, eine Abk\u00fchlung w\u00e4re genau Richtig! Am Samstag erreicht uns der H\u00f6hepunkt der Hitzewelle mit circa 35\u00b0C im Schatten. Freib\u00e4der und Badeseen bieten die besten M\u00f6glichkeiten sich zwischendurch regelm\u00e4\u00dfig im Wasser abzuk\u00fchlen. Zum Beispiel in Eichholz ist die Badestelle &#8222;Kleiner See&#8220; am Koppelbarg, heute mit einer Wassertemperatur von 22,5\u00b0C ein beliebtes Reiseziel.<!--more-->Bis 16:45Uhr z\u00e4hlte der Bademeister 424 Besucher die in den See oder einfach nur in der Sonne entspannen wollten.<\/p>\n<div>Aber der Bademeister warnt vor den Gefahren bei der Hitze die auf uns zu kommt.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Viele Besucher kommen zu uns an den Kleinen See und legen sich sofort in die Sonne, ohne dar\u00fcber Nachzudenken was eigentlich passieren kann.<\/div>\n<div>Aus diesem Grund hat der Bademeister ein paar Tipps f\u00fcr Sie aufgez\u00e4hlt:<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Auf jedenfall viel trinken!<\/div>\n<div>Damit der K\u00f6rper seine Temperatur auch bei gro\u00dfer Hitze konstant halten kann, muss er W\u00e4rme abgeben und schwitzen. Wer nicht schlapp machen will, muss den Fl\u00fcssigkeitsverlust m\u00f6glichst gering halten und viel trinken. Am besten eignen sich Wasser. Verzichten Sie auf s\u00fc\u00dfe Getr\u00e4nke und Kaffee. Das Koffein belastet den K\u00f6rper bei Hitze zus\u00e4tzlich. Alkohol sollte komplett vermieden werden.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Vor dem Betreten des Wasser sich langsam abk\u00fchlen!<\/div>\n<div>Ein paar Spritzer Wasser ins Gesicht und \u00f6fter mal H\u00e4nde und Unterarme ins Wasser halten, schon f\u00fchlt man sich wieder frisch.<\/div>\n<div>Vor dem Sprung in den See oder in das Becken im Freibad unbedingt vorherimmer abk\u00fchlen.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Nur kleine Portionen essen!<\/div>\n<div>Bei hohen Temperaturen sollten immer nur kleine Portionen gegessen werden. An hei\u00dfen Tagen im Sommer sind gro\u00dfe Portionen schwer zu verdauen und belasten den Magen. Besonders geeignet ist viel Obst und Gem\u00fcse, am besten wasserhaltig wie eine Melone. Das schmeckt nicht nur gut, sondern liefert beim Verzehr gleich noch viel Fl\u00fcssigkeit.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Sport? Keine gute Idee<\/div>\n<div>Im Freibad locken viele sportliche Aktivit\u00e4ten wie Beachvolleyball, Tischtennis und nat\u00fcrlich Schwimmen. Grunds\u00e4tzlich sollte k\u00f6rperliche Anstrengung bei starker Hitze allerdings vermieden werden. Bet\u00e4tigen Sie sich dennoch in der Sonne sportlich, sch\u00fctzen Sie sich vor starker Sonneneinstrahlung, indem Sie die Haut mit Kleidung bedecken und mit einem Sonnenschutzmittel eincremen. Zudem sollte eine Kappe oder ein feines Schlauchtuch auf dem Kopf getragen werden und eine Sonnenbrille. Sonnenmilch sollte immer einen hohen Lichtschutzfaktor enthalten und wasserfest sein. Durch Schwitzen und den Kontakt mit Wasser verliert die Sonnencreme sonst schneller ihre Wirkung.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Falls doch was passiert, was tun?<br \/>\nDie warmen Strahlen der Sonne machen gl\u00fccklich, st\u00e4rken das Immunsystem und spenden Energie, ein wahres Lebenselixier. Aber Vorsicht! \u00dcbertreiben sollte man es nicht. Wer sich zu lange in der Sonne aufh\u00e4lt, riskiert einen Sonnenstich. Meiden Sie lange Aufenthalte in der Sonne und halten Sie sich bei Hitze am besten im Schatten auf. Besonders die Mittagssonne ist gef\u00e4hrlich. Menschen, die zu viel Sonne abbekommen haben, k\u00f6nnen einen Sonnenstich erleiden. Badeg\u00e4ste mit Anzeichen eines Sonnenstichs m\u00fcssen sofort aus der Sonne und den Kopf mit feuchten T\u00fcchern k\u00fchlen. Betroffene f\u00fchlen sich oft besser, wenn ihr Oberk\u00f6rper leicht erh\u00f6ht liegt. Geben Sie Personen mit Anzeichen eines Sonnenstichs etwas zu trinken, aber nur, wenn sie bei klarem Bewusstsein sind. Beobachten Sie einen Sonnenstich bei jemandem, geben Sie dem Bademeister oder der Wasseraufsicht Bescheid. Schon, um einen gef\u00e4hrlichen Hitzschlag auszuschlie\u00dfen, ist hier ein \u00e4rztlicher Rat erforderlich.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Text und Foto: Oliver Dierberg &#8211; Hitzewelle am Samstag, eine Abk\u00fchlung w\u00e4re genau Richtig! 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