![\"\"](\"http:\/\/img.pte.at\/\/lowrespics\/1279105673i17720.jpg\")
B\u00f6hnchen auf dem Teller: Di\u00e4ten bringen nichts, sagen Experten (Foto: sigrid rossmann\/pixelio.de)Wien (pte\/14.07.2010\/13:15) –<\/p>\nB\u00f6hnchen auf dem Teller: Di\u00e4ten bringen nichts, sagen Experten (Foto: sigrid rossmann\/pixelio.de)Wien (pte\/14.07.2010\/13:15) –<\/p>\n
Beim unkontrollierten Essen fehlt eine Bremse im Gehirn, hat pressetext http:\/\/www.pressetext.at\/news\/100714004\/<\/a> heute, Mittwoch, berichtet. Nun beleuchten drei Experten, die Frage, ob das gro\u00dfe Fressen tats\u00e4chlich programmiert ist. In Anbetracht der Tatsache, dass die Menschen in Industriel\u00e4ndern und auch zunehmend auch in anderen Staaten immer dicker werden, ist das eine berechtigte Frage.Abnehmen geht leichter als zunehmen, meint der Buchautor und Psychocoach Andreas Winter http:\/\/www.derpsychocoach.de<\/a> im pressetext-Interview. Der Grund, warum Menschen immer dicker werden, liegt am angelernten Verhalten, mit dem Essen Gef\u00fchle zu verbinden. Diese werden dann \u00fcber die Speisen erzeugt, meint der Psycho-Coach.<\/p>\n „Meines Erachtens ist das kein Wunder, dass so viele Menschen zunehmen, weil es beim Essen nicht um die Speisen, sondern um deren Bedeutung geht“, meint Winter. „So ist der Grund Kartoffelchips zu essen, nicht die Aufnahme von Kartoffeln und Salz, sondern das Signal f\u00fcr einen verdienten Feierabend“, erkl\u00e4rt Winter. Chips sind keine Vollmahlzeit, sondern Partysnacks. Mit den Chips wird aber das Gef\u00fchl verkn\u00fcpft „ich habe frei“.<\/p>\n Schokolade steht f\u00fcr Belohnung<\/strong><\/p>\n Symbolwirkung erzeugt nicht das Essen, sondern die damit verbundene emotionale Verkn\u00fcpfung. „Das gilt beispielsweise auch f\u00fcr Schokolade“, sagt Winter. „Auch hierbei geht es nicht um die Aufnahme von Zucker, sondern um die Botschaft ‚ich habe dich lieb‘. Schokolade steht immer f\u00fcr Belohnung. Das haben wir als Kinder gelernt und darauf sind wir programmiert.“ Im Prinzip k\u00f6nne man essen was man will, wenn das Gef\u00fchl, weswegen man isst, versp\u00fcrt wird, verschwindet der Appetit augenblicklich, meint Winter.<\/p>\n „\u00dcbergewicht macht wirklich keine guten Gef\u00fchle“, meint der Mediziner, Buchautor und Ern\u00e4hrungsexperte Stefan Fr\u00e4drich http:\/\/www.stefan-fraedrich.de<\/a> gegen\u00fcber pressetext. „Wer im Sommer unbedingt im Bikinifigur oder Waschbrettbauch vorweisen will, muss langfristig planen. Dabei gilt das Motto, den Brunnen vor dem Durst zu graben“, so Fr\u00e4drich. „Di\u00e4ten bringen nichts, weil wir uns einen Teil unserer gewohnten Ern\u00e4hrung versagen.“ Das bedeutet, dass man einen Verzicht empfindet und zwar so lange, bis man nach der Di\u00e4t wieder wie zuvor isst.<\/p>\n Schau mal, was du isst<\/strong><\/p>\n „Neben den psychologischen Faktoren spielt nat\u00fcrlich auch die Frage eine Rolle, was man zu sich nimmt“, erkl\u00e4rt Fr\u00e4drich. „Viele Menschen haben keine Ahnung davon, was die Dickmacher Zucker und Fett im K\u00f6rper bewirken.“ Mit relativ einfachen Mitteln kann man die Ern\u00e4hrung umstellen und ges\u00fcnder machen und dabei Kalorien sparen. Das erkl\u00e4rt Fr\u00e4drich in seinem Buch „Die einfachste Di\u00e4t der Welt“.<\/p>\n „Falls man aber weniger Lust hat, f\u00fcr eine bessere Figur die Ern\u00e4hrung umzustellen, kann man auch an der ‚Sport-Schraube‘ drehen“, sagt Fr\u00e4drich. „Das geht einfach, in dem man Muskeln aufbaut, denn dort wird Fett verbrannt.“ Die nat\u00fcrlichste L\u00f6sung daf\u00fcr, ist mindestens zweimal pro Woche in einen Fitnessclub zu gehen und dort ein Krafttraining zu machen.<\/p>\n Exercising macht gl\u00fccklich<\/strong><\/p>\n Eine M\u00f6glichkeit k\u00f6rperlich fit zu werden und abzunehmen, bietet auch der regelm\u00e4\u00dfige Besuch eines Fitness-Studios. „Holmes Place ist mit seinem Programm Personal Trainings-Angebot Marktf\u00fchrer in Europa und sehr erfolgreich. Hier steht ein pers\u00f6nlicher Trainer zur Verf\u00fcgung, der mit dem Kunden gemeinsam Ziele erarbeitet. Meist ist das eine Kombination von Abnehmen, Muskelaufbau und verbesserter Fitness“, sagt PR-Managerin Yasmin Markert von Holmes Place Health Clubs Europe http:\/\/www.holmesplace.de<\/a> gegen\u00fcber pressetext.<\/p>\n „Ein neues Angebot, mit dem wir zun\u00e4chst in der Schweiz begonnen haben und das demn\u00e4chst auch auf \u00d6sterreich und Deutschland ausgeweitet wird, ist ein Ern\u00e4hrungprogramm und hei\u00dft ‚Eat Well'“, erkl\u00e4rt Markert. Dabei gibt ein pers\u00f6nlicher Ern\u00e4hrungsberater Ratschl\u00e4ge f\u00fcr eine individuell abgestimmte Ern\u00e4hrung.“<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" B\u00f6hnchen auf dem Teller: Di\u00e4ten bringen nichts, sagen Experten (Foto: sigrid rossmann\/pixelio.de)Wien (pte\/14.07.2010\/13:15) – Beim unkontrollierten Essen fehlt eine Bremse<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-18615","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-menschlich-gesehen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18615\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}