KIEL. Das Gesundheitsministerium erinnert an Vorsichtsma\u00dfnahmen, die auch bei l\u00e4ngeren Hitzeperioden die Gesundheit sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Vor allem bei \u00e4lteren Personen, S\u00e4uglingen, kleinen Kindern, k\u00f6rperlich schwer arbeitenden Menschen und pflegebed\u00fcrftigen oder chronisch kranken Menschen sollten folgende Themen Beachtung finden:<\/p>\n
\u00b7 Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/p>\n
Ohne ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr kann der menschliche K\u00f6rper einer Hitzeperiode nicht Stand halten. Durch vermehrtes Schwitzen werden Fl\u00fcssigkeit und Mineralstoffe ausgeschieden. In der Folge k\u00f6nnen Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, \u00dcbelkeit, erh\u00f6hte K\u00f6rpertemperatur (> 37,5\u00b0C) oder Verwirrtheitszust\u00e4nde auftreten.
\nDie Trinkmenge sollte an normalen Tagen 1,5 bis 2 Liter betragen, an hei\u00dfen Tagen muss zus\u00e4tzlich ca. 1-2 Liter getrunken werden. Idealerweise wird die Fl\u00fcssigkeit in Form von Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen oder Tee aufgenommen. Wasserreiches Obst hilft zus\u00e4tzlich die Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu erh\u00f6hen. Bei Einnahme von Medikamenten sollte mit dem Hausarzt besprochen werden, wie sich diese auf den Fl\u00fcssigkeitshaushalt auswirken k\u00f6nnen.<\/p>\n
\u00b7 Sonnenschutz<\/p>\n
Bei Aufenthalt im Freien sollte auf einen ausreichenden Sonnenschutz geachtet werden. Die intensive Mittagssonne ist m\u00f6glichst zu meiden. Auf einen Schutz durch Bekleidung, Kopfbedeckung und Sonnenbrille ist zu achten. S\u00e4uglinge und Kleinkinder sollten der Sonnenstrahlung nicht direkt ausgesetzt werden. Auch ein Schutz der Haut vor direkter Sonnenstrahlung ist wichtig. Sonnenschutzmittel m\u00fcssen vor dem Sonnenbad aufgetragen werden und wiederholt angewendet werden, insbesondere nach Schwitzen, Schwimmen und Abtrocknen der Haut. Trotz Verwendung von Sonnenschutzmitteln sollte der Aufenthalt in der Sonne begrenzt werden.<\/p>\n
\u00b7 K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten<\/p>\n
Gr\u00f6\u00dfere k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten sollten wenn m\u00f6glich in die fr\u00fchen Morgenstunden oder sp\u00e4ten Abendstunden verlegt werden.<\/p>\n
Weitere Informationen – auch speziell f\u00fcr Pflegebed\u00fcrftige und Angeh\u00f6rige – unter: www.sozialministerium.schleswig-holstein.de, Suchwort \u201eHitzewarnung\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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