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\u00dcbergewichtige h\u00f6ren immer wieder, dass ihr Problem einer einfachen Formel folgt: Wer viel Energie zu sich nimmt und wenig verbraucht, nimmt zwangsl\u00e4ufig zu. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf achten sie penibel auf ihr Essen, sparen mit fad schmeckenden Lightprodukten Kalorien ein und k\u00f6nnen kleine \u201eS\u00fcnden\u201c kaum ohne ein schlechtes Gewissen genie\u00dfen. F\u00fcr viele geh\u00f6ren die Worte \u201eDi\u00e4t und Verzicht\u201c zum Alltag, teilweise bereits seit der Kindheit. <\/p>\n
Doch damit geraten sie in einen Teufelskreis, der dem Wunsch nach einer Gewichtsreduktion oft entgegensteht. Wer sich permanent mit seinem Essen besch\u00e4ftigt und Angst vor einer zu hohen Kalorienzufuhr hat, erh\u00f6ht das eigene Stresslevel. Das wiederum f\u00f6rdert den Appetit und das Verlangen auf s\u00fc\u00df-fettige Speisen. Dauerhafter Stress ist einer der st\u00e4rksten aber meist unbewussten Risikofaktoren f\u00fcr \u00dcbergewicht. Eine st\u00e4ndige Freisetzung von Stresshormonen beg\u00fcnstigt im K\u00f6rper vieler \u00dcbergewichtsgeplagter einen Kreislauf, der zu einer Unterversorgung des Gehirns beitr\u00e4gt. Um sich mit neuer Energie zu versorgen, signalisieren die grauen Zellen Appetit auf S\u00fc\u00dfes. Daneben sch\u00fcttet der K\u00f6rper vermehrt das Hormon Ghrelin aus, das als k\u00f6rpereigenes Antidepressivum, gleichzeitig aber auch als starkes Hungersignal wirkt. Neben den vielen<\/p>\n
Alltagsstressoren wird Essen so zu einem weiteren \u00c4rger- und Frustfaktor. Und deren Bew\u00e4ltigung verlangt nach einem geeigneten \u201eTrostspender\u201c: in vielen F\u00e4llen s\u00fc\u00df-fettige Genussmittel.<\/p>\n
Letztlich sind zwar die aufgenommenen Kalorien f\u00fcr die zus\u00e4tzlichen Pfunde auf der Waage verantwortlich. Doch das grundlegende Problem sind weniger kalorienreiche Speisen als vielmehr die emotionalen Gr\u00fcnde, die zum \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verzehr f\u00fchren. Das Erkennen und Vermeiden von Alltagsstressoren sowie ein entspannter Umgang mit Essen hilft \u00dcbergewichtigen langfristig mehr als Kalorienz\u00e4hlen.<\/p>\n
Einen tiefgr\u00fcndigen Einblick \u00fcber die Zusammenh\u00e4nge zwischen \u00dcbergewicht, Stress, emotionalen Essverhalten sowie weiteren Risikofaktoren erl\u00e4utert die Fachinformation \u201eAdipositas \u2013 Medizinische Grundlagen\u201c, die im Onlineshop unter www.fet-ev.eu erh\u00e4ltlich ist.<\/p>\n
Redaktion: Dipl.troph. Christine Langer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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