{"id":206535,"date":"2016-09-06T19:32:15","date_gmt":"2016-09-06T17:32:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=206535"},"modified":"2016-09-06T19:33:51","modified_gmt":"2016-09-06T17:33:51","slug":"wenn-der-job-krank-macht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wenn-der-job-krank-macht\/","title":{"rendered":"Wenn der Job krank macht"},"content":{"rendered":"
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\"csm_101436.rgb_5f30f4b77a\"<\/a>Wenn der Job krank macht – \u00dcberh\u00f6hte Anforderungen im Berufsleben k\u00f6nnen auf Dauer die Psyche sch\u00e4digen. Foto: djd\/deprexis24.de\/Getty -Wenn der Job krank macht – Belastendem Leistungsdruck sollte man bewusst begegnen. (djd). Besser, schneller, effektiver – die Anforderungen im Berufsleben scheinen stetig weiter zu steigen.<\/h5>\n

„St\u00e4ndige Erreichbarkeit durch Handy und Tablet, die digitale Informationsflut und Arbeitsverdichtung durch Personalabbau in vielen Unternehmen f\u00fchren dazu, dass der Joballtag f\u00fcr viele Menschen immer stressiger wird“, wei\u00df Beate Fuchs vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Und das beschr\u00e4nke sich nicht nur auf die Arbeitszeiten.<\/p>\n<\/div>\n

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Hilfe suchen und die Wartezeit sinnvoll \u00fcberbr\u00fccken<\/strong><\/p>\n

So ergab eine Befragung des Meinungsforschungsinstituts YouGov, dass 45 Prozent der Berufst\u00e4tigen nach Feierabend ihre Mails checken. Etwa 20 Prozent werden mindestens einmal pro Woche abends angerufen, jeder Dritte hat im letzten Urlaub wenigstens einmal in seine Dienstmails geguckt. Abschalten f\u00e4llt da schwer. So wird es f\u00fcr viele immer schwieriger, dem t\u00e4glichen Druck standzuhalten. Wenn Frust und Niedergeschlagenheit zunehmen, ist es h\u00f6chste Zeit, umzudenken und Hilfe zu suchen. Denn aus einem anhaltenden Stimmungstief kann schnell ein Burnout oder eine Depression entstehen.<\/p>\n

W\u00e4hrend sich dies bei Frauen meist in Traurigkeit und sinkendem Selbstwertgef\u00fchl \u00e4u\u00dfert, treten bei M\u00e4nnern eher Gereiztheit und Aggressionen auf. Dann sollte man sich an den Hausarzt oder einen Psychotherapeuten wenden. Zus\u00e4tzlich ist oft ein Internet-basiertes Therapieprogramm wie deprexis24 sinnvoll – auch um die Wartezeit auf einen Therapieplatz zu \u00fcberbr\u00fccken. Es basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und kann Studien zufolge bereits nach acht Wochen die Symptome signifikant bessern. Mehr Informationen dazu gibt es unter www.deprexis24.de. Im individuellen Dialog mit dem Programm kann der User seine Gef\u00fchle analysieren, \u00dcbungen machen und Fortschritte erkennen.<\/p>\n

Gezielt Entspannung suchen<\/strong><\/p>\n

Zus\u00e4tzlich sollten Betroffene auf gen\u00fcgend Auszeiten achten und gezielte Entspannungen, z.B. durch Sport angehen. Sport wirkt ebenfalls nachweislich gegen Depressionen. Und wenigstens ein Tag pro Woche sollte komplett frei von Arbeit sein, ebenso der Feierabend.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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