{"id":23521,"date":"2010-10-29T10:29:41","date_gmt":"2010-10-29T08:29:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=23521"},"modified":"2010-10-29T10:29:41","modified_gmt":"2010-10-29T08:29:41","slug":"sonne-und-regen-leidenszeit-fur-wetterfuhlige","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/sonne-und-regen-leidenszeit-fur-wetterfuhlige\/","title":{"rendered":"Sonne und Regen: Leidenszeit f\u00fcr Wetterf\u00fchlige"},"content":{"rendered":"
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DAK im Norden r\u00e4t zu Spazierg\u00e4ngen und viel frischer Luft \u2013 Deutscher Wetterdienst: Temperaturwechsel verst\u00e4rken Gesundheitsprobleme<\/div>\n\n\n\n
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Foto: DAK\/M\u00fcller<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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Die Hoffnung auf Sonne und angenehme Temperaturen schwinden mit dem bevorstehenden Herbst. Der Deutsche Wetterdienst (DWD) meldet wechselhaftes und eher k\u00fchles Wetter in seiner Prognose f\u00fcr die kommende Woche. \u201eJetzt w\u00e4re die Zeit, den Akku im K\u00f6rper noch einmal aufzuladen. Trotzdem sollte jeder m\u00f6glichst viel Licht und frische Luft tanken und damit seine Gesundheit st\u00e4rken\u201c, sagt Gerd Reinartz, Sprecher der DAK f\u00fcr Norddeutschland. Mit Beginn der dunkleren Jahreszeit und des wechselhaften Wetters w\u00fcrden viele Menschen wieder mehr unter Wetterf\u00fchligkeit leiden: Jeder Zweite in Deutschland klagt dar\u00fcber.<\/p>\n

Obwohl ein direkter Zusammenhang zwischen dem Wetter und den meisten k\u00f6rperlichen Beschwerden nicht eindeutig nachgewiesen wurde, haben beispielsweise Sonne, Temperatur, Wind und Feuchtigkeit Auswirkungen auf unsere Gesundheit. \u201eEin Herbst-Hoch mit viel Sonnenschein und Wohlf\u00fchl-Temperaturen steigert die Stimmung am Tag und eine n\u00e4chtliche Abk\u00fchlung sorgt f\u00fcr einen guten Schlaf\u201c, so Christina Koppe, Medizinmeteorologin beim DWD in Freiburg. Das sch\u00f6ne Wetter beim Altweibersommer lade zu mehr Aktivit\u00e4ten im Freien ein als Sonnenschein im Hochsommer, wenn es tags\u00fcber zu hei\u00df ist, um drau\u00dfen aktiv zu sein. Wenn dann das Wetter im Herbst umschl\u00e4gt, Sturmtiefs und schnelle Temperaturwechsel auf uns einwirken, nehmen auch Gesundheitsbeschwerden zu. \u201eDabei entstehen nicht unbedingt neue Krankheiten, aber bestehende Probleme werden \u00f6fters verst\u00e4rkt\u201c, erl\u00e4utert Koppe.<\/p>\n

Die DAK in Norddeutschland hat ein paar Tipps gesammelt, wie einem das Wetter beim nahenden Herbst weniger stark zu schaffen macht.<\/p>\n

Bewegung an der frischen Luft
\nDas bringt den Kreislauf in Schwung, hilft bei niedrigem Blutdruck und bei Kopfschmerzen. Auch eine Tasse Kaffee kann Wunder wirken.<\/p>\n

Wechselb\u00e4der
\nSchon Sebastian Kneipp kannte das Problem der Wetterf\u00fchligkeit. Er empfahl seinen Kurg\u00e4sten Wechselb\u00e4der; das trainiert auch das Immunsystem und hilft dem K\u00f6rper, sich schneller auf wechselnde Umwelteinfl\u00fcsse einzustellen. Au\u00dferdem sind regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge gut f\u00fcr das Wohlbefinden.<\/p>\n

Entspannung
\nWer relaxed ist, kann auch besser mit dem Wetterstress umgehen. Dabei unterst\u00fctzen zum Beispiel Qi Gong, autogenes Training oder Yoga. Ein erholsamer Schlaf l\u00e4sst Kopfschmerzen vergessen.<\/p>\n

Lichttherapie
\nIn den dunklen Monaten, die jetzt anstehen, leiden viele Menschen an depressiven Verstimmungen, bekannt auch als \u201eWinter-Blues\u201c. Eine gezielte Lichttherapie kann das Wohlbefinden steigern. Daneben sollte man jedoch nicht auf die Bewegung an der frischen Luft verzichten und das nat\u00fcrliche Licht nutzen.<\/p>\n

Gesunde Ern\u00e4hrung
\nStudien belegen, dass schlanke Menschen, die sich bewusst ern\u00e4hren, weniger unter den Launen des Wetters leiden als \u00dcbergewichtige. Achten Sie darauf, dass Sie ausgewogen und vollwertig essen. Dann f\u00fchlen Sie sich automatisch fitter und wohler.<\/p>\n

Untersuchung beim Arzt
\nWenn alle Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen nichts helfen und die Beschwerden schlimmer werden, empfiehlt sich ein Arzt-Check. Damit l\u00e4sst sich ausschlie\u00dfen, dass hinter den Beschwerden keine gravierende Erkrankung steckt.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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