{"id":285298,"date":"2019-06-13T11:33:06","date_gmt":"2019-06-13T09:33:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=285298"},"modified":"2019-06-13T11:44:18","modified_gmt":"2019-06-13T09:44:18","slug":"ernaehrung-bei-hashimoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/ernaehrung-bei-hashimoto\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung bei Hashimoto"},"content":{"rendered":"

\"\u00a9Ern\u00e4hrung bei Hashimoto: Wie der richtige Speiseplan Beschwerden lindert und das Immunsystem st\u00e4rkt. Immunst\u00e4rkende und entz\u00fcndungshemmende Lebensmittel k\u00f6nnen Hashimoto-Patienten dabei unterst\u00fctzen, ihre Hormonbalance wiederherzustellen. \u00a9 Meike Bergmann, TRIAS Verlag
\nDoch es kann auch zu schwerwiegenderen Problemen wie Muskelschmerzen, depressiven Verstimmungen und Herzproblemen kommen. Durch eine Hormontherapie kommt der Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht und viele Symptome bessern sich. Wie Betroffene ihre Beschwerden mithilfe von Ern\u00e4hrung lindern k\u00f6nnen und so wieder ein beschwerdefreier Alltag m\u00f6glich wird, erkl\u00e4rt Diana Zichner in ihrem Buch \u201eMeine Hashimoto-Ern\u00e4hrung. Der Neustart f\u00fcrs Immunsystem. Mit \u00fcber 120 Rezepten\u201c (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2019).
\nN\u00e4hrstoffm\u00e4ngel, chronischer Stress oder genetische Veranlagung \u2013 viele Faktoren k\u00f6nnen zu einer Autoimmunreaktion des K\u00f6rpers und damit zur Entstehung einer Hashimoto-Thyreoiditis f\u00fchren. Die Symptome sind vielf\u00e4ltig und von Patient zu Patient unterschiedlich. Deshalb bleibt die Erkrankung oft jahrelang unentdeckt. Viele Betroffene nehmen zu, da der Energiestoffwechsel infolge der fehlenden Hormone eingeschr\u00e4nkt ist. Hinzu kommt h\u00e4ufig eine innere Antriebslosigkeit, die dazu f\u00fchrt, dass sich Hashimoto-Patienten weniger bewegen und daher an Gewicht zulegen. Diese Erfahrung machte auch die Autorin Diana Zichner. Sie nahm zu, es mangelte ihr an Energie und Lebensfreude. Nachdem sie 2009 die Diagnose Hashimoto Thyreoiditis erhielt, informierte sie sich umfassend \u00fcber Autoimmunerkrankungen und die M\u00f6glichkeiten, die Beschwerden zu lindern. Neben einer Therapie mit Schilddr\u00fcsenhormonen begann sie auch ihre Ern\u00e4hrung zu ver\u00e4ndern. Sie stellte fest: Ein individuelles Ern\u00e4hrungskonzept mit immunst\u00e4rkenden und entz\u00fcndungshemmenden Lebensmitteln kann Hashimoto-Patienten zus\u00e4tzlich dabei unterst\u00fctzen, ihre Hormonbalance wiederherzustellen. Heute gibt sie ihr Wissen als Ern\u00e4hrungsberaterin weiter und teilt ihre Erfahrungen mit anderen Betroffenen: \u201eLetztendlich war die konsequente Umstellung meiner Ern\u00e4hrung der Schl\u00fcssel zu einem beschwerdefreien Leben, wie ich es heute f\u00fchre.\u201c<\/p>\n

Die Autorin:<\/h5>\n

Diana Zichner erhielt 2009 selbst die Diagnose Hashimoto Thyreoiditis. Angesto\u00dfen durch ihre eigenen Erfahrungen mit der Krankheit absolvierte sie e<\/p>\n

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ine Ausbildung zur ganzheitlichen Ern\u00e4hrungsberaterin. Sie lebt mit ihrer Familie in der N\u00e4he von K\u00f6ln und gibt ihr Wissen rund um Hashimoto professionell an Betroffene weiter. Sie ist auf Ern\u00e4hrungsberatung und Darmgesundheit bei Hashimoto spezialisiert und betreibt den Blog hashimotounddiespeckroellchen.de<\/a>.<\/p>\n

Wissenswert: Gesundheit beginnt im Darm<\/h5>\n

Eine gest\u00f6rte Darmfunktion kann der Ausl\u00f6ser f\u00fcr Hashimoto sein. Der Darm ist ein komplexes System und eines der gr\u00f6\u00dften Organe im K\u00f6rper. Dort sitzen 70 Prozent der Immunzellen. Ein Gleichgewicht verschiedener Darmbakterien sorgt f\u00fcr eine geregelte Verdauung und die Aufnahme der N\u00e4hrstoffe aus der Nahrung. Ist diese Balance gest\u00f6rt, k\u00f6nnen Bl\u00e4hungen oder Verstopfung, Abgeschlagenheit, Stimmungsschwankungen und Allergien die Folge sein. Durch die Lebensweise und eine entz\u00fcndungshemmende und vitalstoffreiche Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen wir jedoch Einfluss auf die Darmgesundheit nehmen. Diese Lebensmittel k\u00f6nnen helfen, Beschwerden zu lindern:<\/p>\n