http:\/\/www.zepf.uni-landau.de<\/a> anhand von Fallbeispielen. „Manche Menschen trauen sich selbst nichts zu und schaffen es nicht, Antragsformulare f\u00fcr Sozialleistungen auszuf\u00fcllen, sich gesund zu ern\u00e4hren oder mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren“, so die Psychologin gegen\u00fcber pressetext. Randgruppen in schwierigen Lebenslagen wie Bildungsferne, Migranten, Arbeits- oder Obdachlose, Alleinerzieher oder Arme sind oft betroffen und k\u00f6nnen stark profitieren, wenn sie kompetent werden und sich auch so erleben.<\/p>\nSelbstwirksamkeit erreicht man \u00fcber den langen Weg des Problemberg-Abtragens durch st\u00e4ndige kleine Zielsetzungen, Erfolge und das \u00dcberwinden von R\u00fcckschl\u00e4gen. F\u00fcr die Achtsamkeit gibt es hingegen konkrete \u00dcbungen. „Zu dieser Lebenshaltung geh\u00f6rt etwa die Meditation, die Selbstf\u00fcrsorge durchs genaue Hinsehen auf den eigenen K\u00f6rper sowie die Entschleunigung im Alltag.“ Pr\u00e4ventiv seien derartige Ma\u00dfnahmen angesichts der krankmachenden Hektik der Gegenwart. „Achtsames Essen geht verloren und viele leiden an Stress, Burnout, psychischen St\u00f6rungen oder sozialer Abkapselung“, so Dlugosch.<\/p>\n
Probleme l\u00f6sen lernen<\/p>\n
Bewegung, gesunde Ern\u00e4hrung und Stressbew\u00e4ltigung lauten die Ziele, die bei der Gesundheitsf\u00f6rderung von sozial Benachteiligten heute am h\u00e4ufigsten anvisiert werden. „Bef\u00e4higt man Menschen, ihre Probleme selbst in die Hand zu nehmen, ihr riskantes Verhalten einzuschr\u00e4nken und achtsam mit sich selbst und ihrer Umwelt umzugehen, steigert das den Erfolg“, ist die Expertin \u00fcberzeugt. Statt das Angebot f\u00fcr die Zielgruppe selbst weiter zu vergr\u00f6\u00dfern, entwickelt man in Landau derzeit eine Fortbildung f\u00fcr psychosoziale Berufe. Eines Tages sollen somit Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit in bestehende Kurse, Seminare und Trainings integriert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Landau (pteM\u00f6we: Zum Abheben muss man Probleme selbst l\u00f6sen lernen (Foto: FlickrCC\/Stowe) – 003\/25.06.2011\/06:05) – Zwei Strategien helfen Menschen dabei,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-36394","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-menschlich-gesehen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36394"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36394\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}