{"id":39246,"date":"2011-08-04T08:00:15","date_gmt":"2011-08-04T06:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=39246"},"modified":"2011-08-03T13:27:12","modified_gmt":"2011-08-03T11:27:12","slug":"start-in-den-urlaub-wer-ubermudet-auto-fahrt-gefahrdet-leben-adac-richtig-pause-machen-so-gehts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/start-in-den-urlaub-wer-ubermudet-auto-fahrt-gefahrdet-leben-adac-richtig-pause-machen-so-gehts\/","title":{"rendered":"Start in den Urlaub Wer \u00fcberm\u00fcdet Auto f\u00e4hrt, gef\u00e4hrdet Leben ADAC: Richtig Pause machen – so geht’s"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>M\u00fcnchen (ots) – J\u00e4hrlich gibt es deutschlandweit rund 1 600 Unf\u00e4lle, weil der Fahrer \u00fcberm\u00fcdet Auto f\u00e4hrt. Dabei werden \u00fcber 2 400 Menschen verletzt, \u00fcber 50 Menschen verlieren ihr Leben. Die Dunkelziffer der Autofahrer, die verungl\u00fccken, weil sie keine Pausen machen, d\u00fcrfte noch weit h\u00f6her liegen. Der ADAC geht davon aus, dass Urlauber oft gro\u00dfe Risiken in Kauf nehmen, nur um schnellstm\u00f6glich ihr Ziel zu erreichen. Um Unf\u00e4lle auf der Fahrt in den Urlaub zu vermeiden, hat der ADAC folgende Tipps zusammengestellt:<\/p>\n

– Ausgeschlafen und erholt los fahren. Nur hellwach k\u00f6nnen
\nGefahrensituationen gemeistert werden. \u00dcbrigens: Schlafende
\nBeifahrer erh\u00f6hen das Risiko von Einschlafunf\u00e4llen.<\/p>\n

– Wer nachts los f\u00e4hrt, muss darauf achten, dass er Tags zuvor
\ngen\u00fcgend schlafen konnte. Wer mit Nachtfahrten Probleme hat,
\nsollte gegen sechs Uhr aufstehen, etwas Leichtes fr\u00fchst\u00fccken und
\nkurz darauf starten. So l\u00e4sst sich das unfalltr\u00e4chtige
\nn\u00e4chtliche Leistungstief vermeiden.<\/p>\n

– Alle zwei Stunden eine kurze Pause einlegen. Leichte Lockerungs-
\nund Dehnungs\u00fcbungen machen fit f\u00fcr die n\u00e4chsten Stunden im Auto.<\/p>\n

– Ausreichend trinken, dadurch bleibt man konzentrationsf\u00e4hig.<\/p>\n

– Sp\u00e4testens sieben Stunden nach Abfahrt eine l\u00e4ngere Pause
\neinlegen oder noch besser eine Zwischen\u00fcbernachtung einplanen.<\/p>\n

Wer m\u00fcde wird, sollte sich sofort am n\u00e4chsten Parkplatz eine Pause g\u00f6nnen oder – wenn m\u00f6glich – einen Fahrerwechsel durchf\u00fchren. Keinesfalls sollte man versuchen, sich allein mit Koffein oder anderen den Kreislauf anregenden Getr\u00e4nken aufzuputschen. Au\u00dferdem r\u00e4t der ADAC, den Bio-Rhythmus des K\u00f6rpers zu beachten: Gegen 14 Uhr droht ein Leistungstief. Das ist die richtige Zeit eine l\u00e4ngere Mittagsrast einzulegen. Wer \u00fcbrigens bereits vor Reiseantritt ruhige und sch\u00f6ne Orte f\u00fcr eine Pause aussucht, kann diese noch st\u00e4rker genie\u00dfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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