Berlin (ots) – <\/p>\n
79 Prozent der Deutschen f\u00fchlen sich unausgeschlafen, \u00fcber 70 Prozent w\u00fcrden einen Urlaub mit Fokus auf besseren Schlaf buchen. <\/p>\n
Schon mal dar\u00fcber nachgedacht, in den Urlaub zu fahren, nur um endlich das aktuelle Schlafdefizit auszugleichen? Dann sind Sie in guter Gesellschaft, denn genauso geht es jedem dritten Deutschen momentan. In einer aktuellen Umfrage* hat KAYAK, die weltweit f\u00fchrende Reisesuchmaschine, ermittelt, dass sich in den vergangenen sechs Monaten 79 Prozent der Befragten unausgeschlafen und ersch\u00f6pft gef\u00fchlt haben.<\/p>\n
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Mehr als zwei Drittel (73 Prozent) k\u00f6nnen sich daher dieses Jahr einen Urlaub mit Schlaf-Fokus vorstellen. Aber wie, wo und wann das am besten geht, wissen leider nur die wenigsten. Um schlafentw\u00f6hnten Urlaubern dabei zu helfen, von Urlaubsmodus auf Schlafmodus umzustellen, ver\u00f6ffentlicht KAYAK einen Schlaf-Tourismus-Guide (https:\/\/www.kayak.de\/news\/schlaftourismus\/) mit fundierten Tipps vom Schlafwissenschaftler der Northumbria University, Gro\u00dfbritannien und einem neuen Schlaf-Tourismus-Filter in der Explore-Funktion. Interessant: L\u00fcbeck ist laut KAYAKs aktuellem Ranking Deutschlands Schlafreiseziel #1. <\/p>\n
In den Urlaub zu fahren, um sich mal wieder so richtig auszuschlafen, mag dem ein oder anderen \u00fcbertrieben vorkommen. Ist es aber nicht, denn mehr als die H\u00e4lfte aller Befragten in der KAYAK-Umfrage gab an, im Urlaub besser und mehr als die durchschnittlichen 6,2 Stunden im Alltag zu schlafen. Was Deutschland um den Schlaf bringt, ist haupts\u00e4chlich beruflicher Stress (37 Prozent), Geldsorgen (26 Prozent) und momentan auch das aktuelle Weltgeschehen (18 Prozent). <\/p>\n
„Die Erhebung von KAYAK zeigt deutlich, dass wir als Gesellschaft unter Schlafmangel leiden“, sagt Dr. Jason Ellis, Professor f\u00fcr Schlafwissenschaft an der Northumbria University, Gro\u00dfbritannien. „Ein Urlaub mit Fokus auf Schlaf bietet die perfekte Gelegenheit, den allt\u00e4glichen Schlafmangel auszugleichen. Deshalb lohnt es sich, die erholsame Auszeit im Voraus sorgf\u00e4ltig zu planen.“ <\/p>\n
Top-Reiseziele f\u00fcr besseren Schlaf: Split, Canmore, Andorra la Vella – in Deutschland: L\u00fcbeck <\/p>\n
Die Planung f\u00e4ngt schon bei der Wahl des Reiseziels an. Zur Erleichterung haben KAYAK und Dr. Ellis ein Ranking der besten Reiseziele f\u00fcr besseren Schlaf erstellt, das unter anderem Faktoren wie L\u00e4rmbel\u00e4stigung, Luftqualit\u00e4t oder politische Stabilit\u00e4t ber\u00fccksichtigt. In die Bewertung flossen au\u00dferdem die Verf\u00fcgbarkeit von Unterk\u00fcnften mit Spa- und Wellnessangeboten sowie die N\u00e4he zur Natur ein, die nachweislich einen positiven Einfluss auf die Schlafqualit\u00e4t haben kann.** <\/p>\n
„L\u00e4rm und fehlende N\u00e4he zur Natur k\u00f6nnen die Schlafqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen und verhindern, dass ein echter Entspannungseffekt eintritt“, sagt Dr. Ellis. „Wer sich dagegen bewusst f\u00fcr ein Reiseziel entscheidet, das solche St\u00f6rfaktoren minimiert, erh\u00f6ht die Chancen auf wirklich erholsame Entspannung.“ <\/p>\n
Ganz oben auf der Liste landet Split in Kroatien. Neben dem vielf\u00e4ltigen Angebot an luxuri\u00f6sen Spa-Unterk\u00fcnften l\u00e4dt auch der atemberaubende Ausblick auf die K\u00fcste zum Entspannen ein. Den zweiten Platz belegt das kanadische Canmore in der Provinz Alberta, das inmitten der Natur mit guter Luftqualit\u00e4t, einer Vielzahl an Wanderwegen und glasklaren Seen \u00fcberzeugt. Andorra la Vella, die Hauptstadt des gleichnamigen Kleinstaats in den Pyren\u00e4en, landet auf dem dritten Platz, dank geringer L\u00e4rmbelastung und hoher politischer Stabilit\u00e4t. <\/p>\n
Auch in Deutschland l\u00e4sst es sich gut schlafen. 19 deutsche Orte schafften es auf die Liste der 250 analysierten Reiseziele weltweit, allen voran die Hansestadt L\u00fcbeck. Nur knapp verpasste L\u00fcbeck die Top 10 und landete mit guter Luftqualit\u00e4t und geringer L\u00e4rmbelastung auf Platz elf, gefolgt von Willingen, Bamberg und Rostock. <\/p>\n
Eine Liste mit allen Destinationen finden Sie hier (http:\/\/kayak.de\/news\/schlaftourismus). <\/p>\n
Dr. Ellis Tipps f\u00fcr erholsamen Schlaf im Urlaub<\/p>\n
Wer sicher gehen m\u00f6chte, dass er im Urlaub auch wirklich zur Ruhe kommt und ausschl\u00e4ft, f\u00fcr den hat Dr. Ellis f\u00fcnf Tipps zusammengestellt, die f\u00fcr einen besseren Schlaf sorgen k\u00f6nnen: <\/p>\n
– Schlaff\u00f6rdernde Ern\u00e4hrung: Kiwis enthalten Polyphenole, die eine leicht beruhigende Wirkung haben. Urlauber sollten drei Tage vor der n\u00e4chsten Reise damit beginnen, zwei Kiwis nach dem Abendessen zu verzehren. Das kann die Schlafqualit\u00e4t f\u00f6rdern.
\n– Richtige Schlafumgebung: Bei der Wahl der Unterkunft kann es sinnvoll sein, auf die richtige Zimmerausstattung zu achten. Zum Beispiel helfen Verdunklungsvorh\u00e4nge dabei, st\u00f6rende Lichtquellen auszublenden. Diese Information findet sich oft auf den Fotos oder in der „\u00dcber uns“-Sektion bei der Suche auf KAYAK.
\n– Morgensonne: Sonne direkt nach dem Aufwachen – entweder bei einem Spaziergang oder dem Fr\u00fchst\u00fcck im Freien – hilft dabei, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu stabilisieren und die innere Uhr anzupassen.
\n– Powernap mit Koffein-Booster: Wer nach der Ankunft in der Unterkunft ein Nickerchen ben\u00f6tigt, sollte es mit einem Trick probieren – und eine Tasse Kaffee direkt vor einem 20-min\u00fctigen Powernap trinken. Das Koffein wirkt n\u00e4mlich genau dann, wenn man aufwacht. Das sorgt f\u00fcr einen doppelten Energieschub.
\n– 90\/20-Regel f\u00fcr Tagesaktivit\u00e4ten: Nach 90 Minuten Aktivit\u00e4t sollten immer 20 Minuten Pause folgen, sei es beim Wandern in der Natur oder beim Sightseeing in der Stadt. Das f\u00f6rdert eine bessere Erholung und sorgt somit f\u00fcr einen ausgeglicheneren Schlaf am Abend. <\/p>\n
KAYAK Explore: Filter f\u00fcr die besten Schlaf-Tourismus-Destinationen<\/p>\n
Mit KAYAK Explore bietet die Reisesuchmaschine ein Tool an, mit dem Urlaubswillige auf virtuelle Entdeckungstour gehen k\u00f6nnen und sich zu m\u00f6glichen Reisedestinationen inspirieren lassen k\u00f6nnen. Ab sofort finden sie dort auch einen Filter f\u00fcr „Schlaf-Tourismus“ (https:\/\/www.kayak.de\/explore\/BER-anywhere?list=sleepcation), mit dem nur Destinationen aus dem Top-Ranking der besten Reiseziele f\u00fcr erholsamen Schlaf angezeigt werden. <\/p>\n
Methodik: <\/p>\n
*PureSpectrum hat eine Online-Umfrage unter 1.009 Deutschen durchgef\u00fchrt, die in den vergangenen zwei Jahren sowohl innerhalb Deutschlands als auch international gereist sind. Die Erhebung fand zwischen dem 28. und 31. Januar 2025 statt. <\/p>\n
**KAYAK hat die weltweit am h\u00e4ufigsten gesuchten Reiseziele auf Basis von Unterkunftssuchen analysiert. Dabei wurden Suchen zwischen dem 1. Januar 2024 und dem 12. Januar 2025 f\u00fcr Reisen zwischen dem 7. Januar 2024 und dem 30. Juni 2025 zugrunde gelegt. Anschlie\u00dfend wurden nur Reiseziele ber\u00fccksichtigt, die sich in der N\u00e4he nat\u00fcrlicher Sehensw\u00fcrdigkeiten befinden, darunter Berge, Seen, Fl\u00fcsse, Str\u00e4nde, hei\u00dfe Quellen und Nationalparks. St\u00e4dte mit mehr als 1 Million Einwohnern wurden ausgeschlossen. Die verbleibenden Reiseziele wurden anhand folgender Faktoren analysiert: Luftqualit\u00e4t, L\u00e4rmbelastung, Regierungsf\u00fchrung und politische Stabilit\u00e4t, wahrgenommenes Sicherheitsgef\u00fchl, Anteil an Spa- und Wellnessunterk\u00fcnften und durchschnittliche Unterkunftspreise. <\/p>\n
\u00dcber KAYAK<\/p>\n
KAYAK (https:\/\/www.kayak.de\/), Teil der Booking Holdings (NASDAQ: BKNG), ist die weltweit f\u00fchrende Reisesuchmaschine. Mit Milliarden von Suchanfragen auf unseren Plattformen helfen wir Menschen dabei, ihren perfekten Flug, Unterkunft, Mietwagen und ihr Urlaubspaket zu finden. Wir unterst\u00fctzen auch Gesch\u00e4ftsreisende mit unserer L\u00f6sung f\u00fcr Gesch\u00e4ftsreisen (https:\/\/www.kayak.de\/business). <\/p>\n
Pressekontakt:<\/p>\n
Schwartz Public Relations GmbH
\nFlorian Stark
\nSendlinger Stra\u00dfe 42 A
\nD-80331 M\u00fcnchen
\nTel.: +49 (0)89-211 871 66
\nE-Mail: kayak@schwartzpr.de
\nWeb: www.schwartzpr.de<\/p>\n
Original-Content von: KAYAK Europe GmbH, \u00fcbermittelt durch news aktuell<\/p>\n
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