Baierbrunn (ots) – <\/p>\n
Rund 20 Millionen Raucherinnen und Raucher gibt es in Deutschland – viele w\u00fcnschen sich aufzuh\u00f6ren. Doch die Nikotinsucht zu \u00fcberwinden, ist gar nicht so einfach. „Dranzubleiben ist jedoch bei Diabetes besonders wichtig“, sagt dazu Dr. Astrid Tombek, Leiterin der Diabetes- und Ern\u00e4hrungsberatung an der Diabetes-Klinik Bad Mergentheim in der aktuellen Ausgabe des Apothekenmagazins „Diabetes Ratgeber“. <\/p>\n
Denn das Risiko f\u00fcr Herzinfarkt oder Schlaganfall, bei Diabetes ohnehin gr\u00f6\u00dfer, wird durch Rauchen noch mal extrem erh\u00f6ht.<\/p>\n
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„Man lebt mit einer der kritischsten Gefahrenkonstellationen, die man sich f\u00fcr seinen K\u00f6rper vorstellen kann“, warnt Tombek. Besonders fatal: „Rauchen versch\u00e4rft die Insulinresistenz und damit die Ursache von Typ-2-Diabetes“, so die Expertin. <\/p>\n
E-Zigaretten sind keine gute Alternative: „Kurze Zeit nach dem Versuch rauchen viele wieder“, sagt Prof. Dr. Reiner Hanewinkel, Leiter des Instituts f\u00fcr Therapie- und Gesundheitsforschung in Kiel. „Besorgniserregend ist zudem der hohe Anteil der Menschen, die im Dual Use h\u00e4ngen bleiben, also dampfen und Zigaretten rauchen.“ Aus einem sind dann zwei Laster geworden – mit gesundheitlichen Auswirkungen, die noch nicht alle erforscht sind. <\/p>\n
Was man wei\u00df: Das Dampfen scheint \u00e4hnlich sch\u00e4dlich wie Rauchen, was das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das metabolische Syndrom angeht, eine Kombination aus \u00dcbergewicht, Bluthochdruck, erh\u00f6htem Blutzucker und Blutfetten. <\/p>\n
Au\u00dferdem stehen bei den E-Zigaretten die Aromen in den zu verdampfenden Fl\u00fcssigkeiten (Liquids) im Verdacht, das Suchtpotenzial zu steigern. <\/p>\n
Was hilft dann? <\/p>\n
– Nikotinersatzmittel wie Pflaster, Kaugummis, Lutschtabletten oder Mundsprays wirken Entzugssymptomen entgegen, enthalten reines Nikotin und keine sonstigen Giftstoffe. Die Dosis wird schrittweise reduziert. „Wichtig ist, nicht parallel weiter zu rauchen – sonst droht eine Nikotinvergiftung“, erkl\u00e4rt Jan Weber, Apotheker aus Salzgitter.
\n– Wer stark nikotinabh\u00e4ngig ist und auch mithilfe von Ersatzmitteln den Ausstieg nicht schafft, dem kann der Arzt oder die \u00c4rztin ein Medikament verschreiben.
\n– Oft ist es vor allem die psychische Abh\u00e4ngigkeit, die den Rauchstopp so schwer macht. „Aufh\u00f6ren ist zum gro\u00dfen Teil Kopfsache“, sagt Weber. Sein Tipp: „Bevor Sie sich eine Zigarette anz\u00fcnden, schreiben Sie auf, warum Sie gerade jetzt eine rauchen wollen.“ Allein durch das Nachdenken werde das Ritual unterbrochen. Hilfreich auch: dem Umfeld von dem Entschluss erz\u00e4hlen.
\n– Nutzen Sie Unterst\u00fctzungsangebote, etwa Telefonberatungen oder verhaltenstherapeutische Entw\u00f6hnungsprogramme. In der Gruppe lernen Sie, wie Sie kritische Situationen rauchfrei meistern. Viele Krankenkassen erstatten die Kosten, berichtet der „Diabetes Ratgeber“. Im Internet gibt es das kostenlose Angebot www.rauchfrei-info.de. Auch Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) f\u00fcrs Smartphone k\u00f6nnen beim Rauchstopp helfen, zwei solcher Apps gibt es auf Rezept. <\/p>\n
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