D\u00fcsseldorf, 26. November 2025.Die Techniker Krankenkasse hat heute ihren neuen Stressreport 2025 vorgestellt \u2013 mit alarmierenden Ergebnissen: Zwei von drei Menschen in Deutschland f\u00fchlen sich regelm\u00e4\u00dfig gestresst, und die Belastung nimmt seit Jahren weiter zu. Die IST-Hochschule f\u00fcr Management, die seit vielen Jahren zu psychischer Gesundheit, Resilienz und beruflicher Belastung forscht, ordnet die Ergebnisse ein und weist auf dringenden Handlungsbedarf hin \u2013 sowohl gesellschaftlich als auch individuell.Als Expertin steht Alexandra L\u00f6we, Stress- und Resilienzexpertin der IST-Hochschule, Medien sehr gerne f\u00fcr Interviews, O-T\u00f6ne oder Hintergrundgespr\u00e4che zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n
Stress ist l\u00e4ngst ein gesamtgesellschaftliches Problem\u201c<\/strong> Der neue TK-Report best\u00e4tigt diese Einsch\u00e4tzung: Besonders h\u00e4ufig berichten Menschen von Schlafproblemen, Ersch\u00f6pfung, Konzentrationsschwierigkeiten und innerer Anspannung. Auch Fehlzeiten in Unternehmen steigen weiter an \u2013 ein Hinweis darauf, dass Stress l\u00e4ngst nicht mehr nur ein pers\u00f6nliches, sondern ein \u00f6konomisches Thema ist.<\/p>\n \u201ePositive Mikro-Momente bewusst wahrnehmen\u201c<\/strong> Diese sogenannten Mikro-Momente der Positivit\u00e4t k\u00f6nnen langfristig das Stresslevel senken und emotionale Stabilit\u00e4t st\u00e4rken.<\/p>\n \u201eResilienz ist trainierbar \u2013 wie ein Muskel\u201c<\/strong> Das IST bietet hierzu Studieng\u00e4nge<\/a>, Weiterbildungen<\/a>, Studieninhalte und praxisorientierte Trainingskonzepte an und verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagsnahen Methoden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" D\u00fcsseldorf, 26. November 2025.Die Techniker Krankenkasse hat heute ihren neuen Stressreport 2025 vorgestellt \u2013 mit alarmierenden Ergebnissen: Zwei von drei<\/p>\n","protected":false},"author":4994,"featured_media":454377,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[25988,14],"tags":[27045],"class_list":["post-454376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-werden-und-bleiben","category-tipps-informationen","tag-zwei-von-drei-deutschen-fuehlen-sich-gestresst-ist-hochschule-warnt-vor-gesellschaftlichen-folgen-und-bietet-expertise-an"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4994"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=454376"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":454378,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454376\/revisions\/454378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/454377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=454376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=454376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=454376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAlexandra L\u00f6we erkl\u00e4rt, warum das Stressempfinden der Deutschen so stark steigt: \u201eDass sich immer mehr Menschen immer h\u00e4ufiger und st\u00e4rker gestresst f\u00fchlen, hat vielseitige Ursachen. Die dramatische Nachrichtenlage mit Kriegen und Katastrophen, die immer schneller und direkter werdende Informationskultur und die damit einhergehende Erwartungshaltung, immer und umgehend auf alles reagieren zu m\u00fcssen, sinkende Kaufkraft bei steigender Arbeitsbelastung, mangelnde Bewegung bei gleichzeitig exzessiver Bildschirmarbeit \u2013 um nur ein paar zu nennen.\u201c<\/p>\n
\nL\u00f6we betont, dass neben politischen und strukturellen Ma\u00dfnahmen auch jeder Einzelne eine wichtige Rolle spielt: \u201eAuf gedanklicher Ebene kann man dieser Flut an bedrohlichen Negativnachrichten immer wieder auch kleine positive Dinge entgegensetzen. Es ist wichtig, hier nichts zu verdr\u00e4ngen. Aber man kann zum Beispiel trotz bedr\u00fcckender Nachrichtenlage beim B\u00e4cker ein L\u00e4cheln wahrnehmen und erwidern \u2013 und sich das auch als sch\u00f6ne Erfahrung bewusst machen. So zahlt man im Alltag positive Dinge auf das Gef\u00fchlskonto ein, obwohl nicht immer alles gut ist.\u201c<\/p>\n
\nNeben mentaler Hygiene spielt Resilienz eine Schl\u00fcsselrolle, um mit der wachsenden Belastung umzugehen: \u201eAktiv l\u00e4sst sich zudem die eigene Resilienz, also die F\u00e4higkeit, mit Stress umzugehenund Belastungen besser zu tolerieren, trainieren. Dazu gibt es eine ganze Reihe von Werkzeugen und \u00dcbungen, die jedem Einzelnen helfen, sein pers\u00f6nliches Stresslevel zu senken und widerstandsf\u00e4higer zu werden.\u201c<\/p>\n