{"id":463035,"date":"2026-09-24T18:08:42","date_gmt":"2026-09-24T16:08:42","guid":{"rendered":"https:\/\/hier-luebeck.de\/?p=463035"},"modified":"2026-09-24T18:08:42","modified_gmt":"2026-09-24T16:08:42","slug":"muede-und-erschoepft-wenn-stress-zum-dauerzustand-wird","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/muede-und-erschoepft-wenn-stress-zum-dauerzustand-wird\/","title":{"rendered":"M\u00fcde und ersch\u00f6pft: Wenn Stress zum Dauerzustand wird"},"content":{"rendered":"

Bild: Gemini KI generiert_(c) TBF \u00b7\u00a0 KKH-Umfrage: Vielen fehlt Zeit f\u00fcr Erholung \/ Kostenloses Angebot: Mental Health Week vom 5. bis 9. Oktober<\/p>\n

Hannover, 24. September 2026 \u2013 <\/strong>Der Akku ist leer, der Alltag l\u00e4uft trotzdem weiter: Viele Menschen in Deutschland sind zunehmend ausgelaugt. Eine KKH-Umfrage unter 1.000 Personen ab 18 Jahren zeigt: 54 Prozent erleben heute mehr Stress als noch vor ein bis zwei Jahren. Dabei sind die k\u00f6rperlichen und seelischen Folgen l\u00e4ngst im Alltag angekommen. 61 Prozent berichten von M\u00fcdigkeit oder Schlafst\u00f6rungen, mehr als die H\u00e4lfte (57 Prozent) gibt an, ersch\u00f6pft oder ausgebrannt zu sein und mehr als jede dritte befragte Person k\u00e4mpft mit gedr\u00fcckter Stimmung, die bis hin zu depressiven Verstimmungen f\u00fchren kann.<\/p>\n

Obwohl fast 70 Prozent der Befragten es f\u00fcr wichtig halten, langfristig etwas f\u00fcr ihre Gesundheit zu tun, nimmt sich nur knapp ein Drittel (33 Prozent) auch in stressigen Zeiten tats\u00e4chlich die Zeit daf\u00fcr. F\u00fcr fast die H\u00e4lfte (43 Prozent) geh\u00f6rt fehlende Erholungszeit zu den Dingen, die sie im Alltag belasten. Damit ger\u00e4t schnell ein Kreislauf in Gang: Wer stark belastet ist, zieht sich h\u00e4ufig zur\u00fcck, weil soziale Kontakte als zus\u00e4tzliche Anstrengung empfunden werden.<\/p>\n

Dabei w\u00e4re gerade das Gegenteil hilfreich: Stabile soziale Beziehungen z\u00e4hlen zu den wirksamsten Mitteln gegen Stress, denn sie k\u00f6nnen Belastungen abfedern und die Lebensqualit\u00e4t steigern. Hinzu kommt das aktuelle gesellschaftliche Klima: Krieg, Klimawandel oder steigende Preise sowie die st\u00e4ndige Konfrontation mit Krisennachrichten halten viele in Daueralarmbereitschaft. Wichtig ist deshalb, die eigene Resilienz zu st\u00e4rken \u2013 etwa durch regelm\u00e4\u00dfigen Austausch im Familien- oder Freundeskreis oder professionelle Unterst\u00fctzung.<\/p>\n

Die KKH nimmt diese Entwicklung zum Anlass, ihre Versicherten und alle Interessierten f\u00fcr das Thema mentale Gesundheit zu sensibilisieren und veranstaltet deshalb vom 5. bis 9. Oktober 2026 die digitale Mental Health Week. F\u00fcnf Tage lang bietet die Veranstaltungsreihe kostenfreien Zugang zu mehr als 40 Vortr\u00e4gen, Impulsen und Mitmachangeboten rund um psychisches Wohlbefinden.<\/p>\n

Expertinnen und Experten erkl\u00e4ren beispielsweise, welchen Einfluss Social Media auf die Psyche hat, gehen der Frage nach, wie man \u00c4ngste \u00fcberwinden und Achtsamkeit lernen kann und informieren \u00fcber das Trendthema Longevity. Verpasste Programmpunkte lassen sich im Nachgang als On-Demand-Angebot nachholen. Informieren und anmelden k\u00f6nnen sich Interessierte unter KKH Kaufm\u00e4nnische Krankenkasse \u2013 Mental Health Week 2026<\/a><\/p>\n

Zus\u00e4tzlich h\u00e4lt die KKH verschiedene Angebote zur Stressreduktion und St\u00e4rkung der psychischen Resilienz bereit:<\/p>\n