{"id":5456,"date":"2008-02-15T12:08:41","date_gmt":"2008-02-15T12:08:41","guid":{"rendered":"http:\/\/testserver\/wordpress\/?p=5356"},"modified":"2008-02-15T12:08:41","modified_gmt":"2008-02-15T12:08:41","slug":"ratgeber__gewicht_im_griff_krpersignalen_auf_der_spur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/ratgeber__gewicht_im_griff_krpersignalen_auf_der_spur\/","title":{"rendered":"RATGEBER &#8211; Gewicht im Griff: K\u00f6rpersignalen auf der Spur"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" title=\"GewichtGriff\" src=\"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/images\/topics\/GewichtGriff.jpg\" alt=\"GewichtGriff\" \/><br \/>\nAppetit, Langeweile, Stress, Kummer oder schlicht Gewohnheit &#8211; es gibt viele Gr\u00fcnde, die Ausl\u00f6ser f\u00fcr \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen sind. Hunger ist es jedenfalls selten. Denn Hungersignale werden durch innere Reize ausgel\u00f6st. Zwei wichtige Faktoren sind die Magendehnung durch volumin\u00f6ses Essen oder die Zusammensetzung der Nahrung. So k\u00f6nnen ein niedriger Blutzuckerspiegel oder das Fehlen bestimmter Eiwei\u00dfbausteine Hungersignale ausl\u00f6sen und das Essbed\u00fcrfnis steuern.<!--more-->Wer ernsthaft abnehmen will, sollte seinen K\u00f6rper zun\u00e4chst besser kennen lernen. Wo also steckt der Hunger wirklich? Wie kann man K\u00f6rpersignale richtig deuten? Welche Ern\u00e4hungsprogramme helfen, Gewicht zu reduzieren und zu halten? Antworten auf diese Fragen gibt der Ratgeber &#8222;Gewicht im Griff&#8220; der Verbraucherzentrale NRW. Zehn Schritte f\u00fchren darin zum Ziel. Das Buch enth\u00e4lt zudem viele Tipps rund ums Gewicht und leckere, leichte Rezepte.<\/p>\n<p>Den Ratgeber &#8222;Gewicht im Griff&#038;&#8220; gibt es f\u00fcr 14,90 Euro in allen Beratungsstellen der Verbraucherzentrale NRW. F\u00fcr zuz\u00fcglich 2,50 Euro (Porto und Versand) kommt er gegen Rechnung auch ins Haus.<\/p>\n<p>Bestellm\u00f6glichkeiten: <br \/>\nVerbraucherzentrale NRW, Versandservice, Adersstr. 78, 40215 D\u00fcsseldorf <br \/>\nTel: (01 80) 50 01 433 (0,14 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise abweichend), Fax: (02 11) 38 09-235, <br \/>\nE-Mail: publikationen@vz-nrw.de, Internet: www.vz-ratgeber.de<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Appetit, Langeweile, Stress, Kummer oder schlicht Gewohnheit &#8211; es gibt viele Gr\u00fcnde, die Ausl\u00f6ser f\u00fcr \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen sind. Hunger ist<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5456","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rezensionen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5456\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}