{"id":67031,"date":"2012-03-26T20:03:45","date_gmt":"2012-03-26T18:03:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=67031"},"modified":"2012-03-26T20:04:04","modified_gmt":"2012-03-26T18:04:04","slug":"sommerzeit-lasst-korperuhr-falsch-ticken-expertenrat-morgens-moglichst-bald-an-die-sonne-gehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/sommerzeit-lasst-korperuhr-falsch-ticken-expertenrat-morgens-moglichst-bald-an-die-sonne-gehen\/","title":{"rendered":"Sommerzeit l\u00e4sst K\u00f6rperuhr falsch ticken – Expertenrat: Morgens m\u00f6glichst bald an die Sonne gehen!"},"content":{"rendered":"

\"Umstellen:<\/p>\n

Umstellen: Statt Energiesparen nur Beschwerden (Foto: Flickr\/Miramontes) – Heidelberg (pte002\/24.03.2012\/06:05) – Mit dem Beginn der Sommerzeit wiederholt sich das allj\u00e4hrliche Spiel: Verschlafene Sch\u00fcler, ausbleibende Leistung am Morgen und erh\u00f6hte Unfallgefahr im Verkehr sind die \u00fcblichen Begleiter der kommenden Tage und Wochen. Der K\u00f6rper braucht zur Umstellung deutlich l\u00e4nger als die Armbanduhr, erkl\u00e4rt der Chronobiologe Christoph Randler von der PH Heidelberg http:\/\/ph-heidelberg.de<\/a> . „Die Innenwahrnehmung der Zeit und der Sonnenstand stimmen pl\u00f6tzlich nicht mehr \u00fcberein. Die Umstellung dauert bei manchen bis zu drei Wochen“, so der Experte im pressetext-Interview.Nachteulen leiden am meisten<\/p>\n

Wie sehr man den Wechsel empfindet, h\u00e4ngt stark vom Typus ab. „Fr\u00fchaufsteher, sogenannte Lerchen, tun sich beim Wechsel zur Sommerzeit leichter als Nachteulen, wobei beim Wechsel in die Winterzeit das Umgekehrte gilt“, sagt Randler. Problematisch sind die kommenden Tage deshalb besonders f\u00fcr Jugendliche, da sie aufgrund biologischer Vorg\u00e4nge in der Pubert\u00e4t (pressetext http:\/\/pressetext.com\/news\/20090422016<\/a> ) ohnehin eher abendaktiv sind, wodurch ihre Leistungsf\u00e4higkeit am Morgen durch die Zeitumstellung noch zus\u00e4tzlich leidet.<\/p>\n

Zur schnelleren Umgew\u00f6hnung r\u00e4t Randler, morgens m\u00f6glichst bald ans Tageslicht zu gehen. „Besonders die Blauanteile des Lichts aktivieren die Aufwachhormone wie etwa Cortisol und geben dem K\u00f6rper das Signal: Es ist Tag! Abends sollte man genau diesen Blaulicht-Anteil vermeiden, was etwa durch ein gezieltes Wegschalten am Bildschirm gelingt.“ Schonend geht es auch, indem man Schlaf- und Essgewohnheiten m\u00f6glichst schrittweise nach vorne verlegt.<\/p>\n

Erh\u00f6hte Vorsicht im Verkehr<\/p>\n

Im Stra\u00dfenverkehr ist in den kommenden Tagen erh\u00f6hte Vorsicht angebracht, wie Verkehrspsychologin Marion Seidenberger vom \u00d6AMTC http:\/\/oeamtc.at<\/a> gegen\u00fcber pressetext betont. „Zwar gibt es keine gesicherten Hinweise daf\u00fcr, dass die Zeitumstellung alleine mehr Verkehrsunf\u00e4lle verursacht, und die abendliche Helligkeit ist f\u00fcr die Sicherheit grunds\u00e4tzlich positiv. Dennoch reagieren viele durch das fr\u00fchere Aufstehen eher gereizt und aggressiv. Zudem d\u00fcrfte das morgendliche D\u00e4mmerlicht besonders f\u00fcr Fu\u00dfg\u00e4nger und Radfahrer gef\u00e4hrlich sein.“ Einem Unfallrisiko kann man sehr leicht aus dem Weg gehen: Die Autouhr stellt man besser nicht w\u00e4hrend der Fahrt um.<\/p>\n

Keine Vorteile<\/p>\n

Bis Ende des 19. Jahrhunderts lebten die Menschen in Europa noch im Einklang mit dem Sonnentag, wobei die lokale Kirchturmzeit Orientierung gab. Mit dem Durchbruch der Eisenbahn gab es ab 1893 die einheitliche Zeitzone einer mitteleurop\u00e4ischen Zeit. Die Umstellung der Uhrzeit im Sommerhalbjahr, die es im Deutschen Reich und \u00d6sterreich-Ungarn ab 1916 mit Unterbrechungen immer wieder gab, f\u00fchrten die EG-L\u00e4nder infolge der \u00d6lkrise ab 1977 und die Schweiz 1981 ein. Heute stellt man die Uhren au\u00dfer in der EU auch in 38 weiteren Staaten zweimal j\u00e4hrlich um.<\/p>\n

Die Forderungen f\u00fcr eine R\u00fccknahme der Sommerzeit mehren sich jedoch. In Russland und T\u00fcrkei wird 2012 erstmals nicht mehr die Uhr verstellt. Den beabsichtigten Energiespareffekt gibt es gar nicht, hat das deutsche Umweltbundesamt unl\u00e4ngst gezeigt. In der EU ist die Diskussion seit einer Debatte 2007 jedoch wieder abgeflaut. Randler pl\u00e4diert weiter f\u00fcr die Abschaffung. „Die Zeitumstellung bringt kaum Vorteile. Allerdings sollte man besser die Sommerzeit beibehalten als die Winterzeit – nur etwa die Schule im Winter sp\u00e4ter beginnen lassen.“<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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