{"id":82155,"date":"2013-03-09T09:16:00","date_gmt":"2013-03-09T08:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=82155"},"modified":"2013-03-09T09:16:00","modified_gmt":"2013-03-09T08:16:00","slug":"optimismus-senkt-cholesterin-spiegel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/optimismus-senkt-cholesterin-spiegel\/","title":{"rendered":"Optimismus senkt Cholesterin-Spiegel"},"content":{"rendered":"<p>Sonniges Gem\u00fct reduziert Stress und f\u00f6rdert k\u00f6rperliches Wohlbefinden &#8211; Boston\/Wien (pte001\/08.03.2013\/06:00) &#8211; Optimistische Menschen mittleren Alters weisen bessere Cholesterin-Werte &#8211; genauer gesagt, h\u00f6here Werte des &#8222;guten&#8220; Cholesterins &#8222;HDL&#8220; &#8211; auf als pessimistische. Dieses Resultat geht aus einer neuen Erhebung der Harvard School of Public Health <a href=\"http:\/\/hsph.harvard.edu\" rel=\"external\">http:\/\/hsph.harvard.edu<\/a> hervor. Auch der Triglyceride-Spiegel ist bei positiv gestimmten Personen niedriger. <!--more-->Diese haben dadurch ein geringeres Risiko einer Arterienverkalkung. Die Forscher haben 990 Menschen im Alter 40 bis 70 Jahren rekrutiert und Telefon-Interviews und Labortests durchgef\u00fchrt. \u00dcber die Interviews wurden die Probanden auf ihren Optimismus-Level hin bewertet, wobei Bluttests \u00fcber die K\u00f6rperwerte Bescheid gaben.<\/p>\n<p>Interdependenz von K\u00f6rper und Geist<\/p>\n<p>&#8222;Dass der psychische Zustand Auswirkungen auf die k\u00f6rperliche Verfassung hat, ist zweifelsohne der Fall. Positive Gedanken alleine k\u00f6nnen den Cholesterin-Spiegel jedoch nicht beeinflussen&#8220;, betont Ern\u00e4hrungsberaterin Ruth Fiedler <a href=\"http:\/\/ernaehrungsimpuls.at\" rel=\"external\">http:\/\/ernaehrungsimpuls.at<\/a> im Gespr\u00e4ch mit pressetext. Eine Erkl\u00e4rung f\u00fcr dieses Ph\u00e4nomen kann ihr zufolge der geringere Stress-Pegel optimistischer Menschen sein.<\/p>\n<p>&#8222;Stress ist einer von vier Faktoren, der sich auf den Cholesterin-Spiegel negativ auswirkt&#8220;, sagt sie. Zu den anderen Determinanten geh\u00f6ren die Genetik, das Bewegungsverhalten und die Ern\u00e4hrung. &#8222;Optimisten achten auch mehr auf sich und ihre Ern\u00e4hrung&#8220;, f\u00fchrt die Expertin aus.<\/p>\n<p>Omega-3-Fetts\u00e4uren erh\u00f6hen &#8222;gutes&#8220; Cholesterin<\/p>\n<p>Um das gesunde HDL zu erh\u00f6hen, empfiehlt die Ern\u00e4hrungsberaterin, Omega-3-Fetts\u00e4uren zu sich zu nehmen. &#8222;Das findet man vor allem in Lein- oder Walnuss\u00f6l, aber auch in Fisch wie Lachs oder Makrele&#8220;, erkl\u00e4rt Fiedler. Dadurch w\u00fcrde das gute Cholesterin erh\u00f6ht und das schlechte &#8211; genannt Low-Density-Lipoprotein (LDL) gesenkt. &#8222;Auch eine ballaststoffreiche Kost wirkt sich positiv auf den Cholesterin-Spiegel aus. Ich empfehle einen Apfel am Tag, da dieser reich an Pektin ist&#8220;, so die Spezialistin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sonniges Gem\u00fct reduziert Stress und f\u00f6rdert k\u00f6rperliches Wohlbefinden &#8211; Boston\/Wien (pte001\/08.03.2013\/06:00) &#8211; Optimistische Menschen mittleren Alters weisen bessere Cholesterin-Werte &#8211;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[10161],"class_list":["post-82155","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-informationen","tag-optimismus-senkt-cholesterin-spiegel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82155"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82157,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82155\/revisions\/82157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}