{"id":8241,"date":"2009-03-26T10:32:52","date_gmt":"2009-03-26T10:32:52","guid":{"rendered":"http:\/\/testserver\/wordpress\/?p=8141"},"modified":"2009-03-26T10:32:52","modified_gmt":"2009-03-26T10:32:52","slug":"sommerzeit_so_vergeht_der_minijetlag_im_flug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/sommerzeit_so_vergeht_der_minijetlag_im_flug\/","title":{"rendered":"Sommerzeit: So vergeht der Mini-Jetlag im Flug"},"content":{"rendered":"

\"TK_sommerzeit\"
\nFoto: Techniker Krankenkasse<\/p>\n

Wenn Deutschland am kommenden Sonntag die Uhren eine Stunde vorstellt, …
\nHamburg – Am n\u00e4chsten Sonntag, am 29. M\u00e4rz, ist es wieder soweit: Zur Sommerzeit werden die Uhren um 2.00 Uhr nachts eine Stunde vorgestellt. Die fehlende Stunde macht nach Angaben der Techniker Krankenkasse (TK) vielen Menschen zu schaffen und l\u00f6st einen Art Mini-Jetlag aus.
\n„Dass viele Leute nicht zur gewohnten Uhrzeit einschlafen k\u00f6nnen und nachts immer wieder aufwachen, h\u00e4ngt mit der inneren Uhr zusammen“, so Dr. Peter D\u00fcker, Arzt bei der TK. Der Biorhythmus des Menschen l\u00e4sst sich nicht so einfach vorstellen wie der Uhrzeiger: „Der K\u00f6rpers reagiert mit dem ‚Schlafhormon‘ Melatonin auf den Wechsel von Hell und Dunkel. Ist die Zeit umgestellt, sind daher viele Menschen noch nicht m\u00fcde, obwohl die Uhr ihnen bereits die gewohnte Schlafenszeit anzeigt“, so D\u00fcker.
\nZwischen zwei und sieben Tagen kann es dauern, bis sich der K\u00f6rper an den neuen Tag-Nacht-Rhythmus gew\u00f6hnt hat. Auch der Appetit kann nach der Zeitumstellung leiden. Besonders Babys und Kleinkindern f\u00e4llt der Wechsel schwer, wenn die Eltern auf starren Essens- und Schlafenszeiten beharren. Der TK-Experte r\u00e4t: „Am besten sollten sich die Betroffenen schon ein paar Tage auf die neue Uhrzeit einstellen und schrittweise etwas fr\u00fcher ins Bett gehen und auch fr\u00fcher Abendbrot essen.“ Zus\u00e4tzliche Schlafmittel seien aber nicht n\u00f6tig. Der K\u00f6rper schaffe die Umstellung alleine. Allenfalls naturheilkundliche Mittel wie Baldrian, Hopfen und Melisse sollten nach Ansicht D\u00fckers eingenommen werden, um die Probleme beim Einschlafen in den Griff zu bekommen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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