{"id":87568,"date":"2013-06-19T09:40:47","date_gmt":"2013-06-19T07:40:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/?p=87568"},"modified":"2013-06-19T11:53:25","modified_gmt":"2013-06-19T09:53:25","slug":"entspannt-ins-land-der-traume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/entspannt-ins-land-der-traume\/","title":{"rendered":"Entspannt ins Land der Tr\u00e4ume"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"Morgens ausgeruht aufzuwachen ist f\u00fcr Menschen mit Schlafst\u00f6rungen ein ersehntes, aber oft unerreichtes Ziel. (Foto: djd\/Neurexan\/Corbis)\" href=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/39726_big.jpg\" rel=\"lightbox[detail]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.pressetreff.de\/data\/thumbs\/39726_detail.jpg\" alt=\"Morgens ausgeruht aufzuwachen ist f\u00fcr Menschen mit Schlafst\u00f6rungen ein ersehntes, aber oft unerreichtes Ziel.\" width=\"166\" height=\"250\" \/>Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder<\/a> Morgens ausgeruht aufzuwachen ist f\u00fcr Menschen mit Schlafst\u00f6rungen ein ersehntes, aber oft unerreichtes Ziel.<br \/>\nFoto: djd\/Neurexan\/Corbis &#8211; <strong>Schlafst\u00f6rungen fr\u00fchzeitig begegnen &#8211; <\/strong>(djd\/pt). Zu Bett gehen, einschlafen und am Morgen ausgeruht aufwachen. Was so einfach klingt, ist im Alltag oft mit mancherlei Problemen verbunden. Viele Menschen legen sich abends zwar m\u00fcde ins Bett, doch sobald der Kopf eine Weile auf dem Kissen ruht, f\u00e4ngt das Gedankenkarussell an sich zu drehen. Vor dem geistigen Auge spielen sich Konfliktsituationen im Job oder Sorgen um Gesundheit und Familie ab. <!--more-->Die Betroffenen schlafen oft nur leicht und schrecken wegen Kleinigkeiten aus dem Schlaf. Stundenlanges Wachliegen und die Aussicht, am n\u00e4chsten Morgen wie ger\u00e4dert aufzuwachen, verst\u00e4rken die Angst, den t\u00e4glichen Anforderungen nicht mehr gen\u00fcgen zu k\u00f6nnen. Reiht sich eine durchwachte Nacht an die n\u00e4chste, ist man kaum noch in der Lage, den Alltag zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p>Rechtzeitig abschalten<\/p>\n<p>Wer tags\u00fcber darauf achtet, Entspannung in das Alltagsgeschehen einzuflechten, nimmt weniger Stress, Sorgen und Anspannung mit ins Bett. Neben dem Erlernen von Entspannungstechniken kann ein nat\u00fcrliches Arzneimittel wie Neurexan dazu beitragen, ausgeglichener und ruhiger zu werden, ohne dass die Leistungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigt wird. Die Wirkstoffkombination aus Passionsblume, Hafer, Kaffee und Zinkvalerianat kann Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde, innere Unruhe sowie Schlafst\u00f6rungen lindern und so die Gedanken zur Ruhe kommen lassen.<\/p>\n<p>Auch ein Anruf bei der kostenlosen Stress-Helpline 08000-142842 kann der erste Schritt zu mehr Entspannung und besserem Schlaf sein: Jeden Donnerstag zwischen 17 und 19 Uhr k\u00f6nnen Betroffene mit auf Stress spezialisierten Medizinern und Psychologen \u00fcber ihre pers\u00f6nliche Situation sprechen.<\/p>\n<p>Dunkelheit macht m\u00fcde<\/p>\n<p>So banal es klingt: In vielen Schlafzimmern ist es zu hell. Nachtlichter und Stra\u00dfenlaternen erschweren das Einschlafen &#8211; mehr Tipps und Informationen unter www.entspannung-und-beruhigung.de im Internet. Auch stickige Luft und eine zu hohe Raumtemperatur k\u00f6nnen den Schlaf st\u00f6ren. Wer nachts unter kalten F\u00fc\u00dfen leidet, ist mit Bettsocken oder einer W\u00e4rmflasche gut beraten. Ein gem\u00fctlicher Spaziergang, ein warmes Bad, ein Glas hei\u00dfe Milch oder leise Musik am Abend erleichtern in vielen F\u00e4llen das Einschlafen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vergr\u00f6\u00dfern \/ Alle Bilder Morgens ausgeruht aufzuwachen ist f\u00fcr Menschen mit Schlafst\u00f6rungen ein ersehntes, aber oft unerreichtes Ziel. 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