{"id":9228,"date":"2009-11-14T20:17:29","date_gmt":"2009-11-14T20:17:29","guid":{"rendered":"http:\/\/testserver\/wordpress\/?p=9128"},"modified":"2009-11-14T20:17:29","modified_gmt":"2009-11-14T20:17:29","slug":"weltdiabetestag_gefahr_erkannt_risiko_gebannt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/weltdiabetestag_gefahr_erkannt_risiko_gebannt\/","title":{"rendered":"Weltdiabetestag: Gefahr erkannt, Risiko gebannt"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" title=\"Diabetesday09\" src=\"http:\/\/www.hier-luebeck.de\/images\/topics\/Diabetesday09.jpg\" alt=\"Diabetesday09\" \/><br \/>\nAachen (fet) &#8211; Alle Jahre wieder setzen Organisationen rund um den Globus zum Weltdiabetestag am 14. November Zeichen, um die weltweit fortschreitende Stoffwechselerkrankung in das Bewusstsein der \u00d6ffentlichkeit zu r\u00fccken. Denn Diabetes ist nicht nur ein Thema f\u00fcr Betroffene, wie das diesj\u00e4hrige Thema &#8222;Diabetes-Aufkl\u00e4rung, -Schulung und -Pr\u00e4vention&#8220; zeigt.<!--more-->Sch\u00e4tzungen zufolge leben derzeit etwa acht Millionen Diabetiker in Deutschland &#8211; Tendenz steigend. Der Gro\u00dfteil hiervon leidet am Typ-2-Diabetes, der wohl in vielen F\u00e4llen vermeidbar gewesen w\u00e4re. Denn anders als beim autoimmunologisch bedingten Typ-1-Diabetes, tragen bei dieser Form eine ganze Reihe von Lebensgewohnheiten zur Krankheitsentstehung bei. Regelm\u00e4\u00dfige Naschkatzen, stolze Bierbauchtr\u00e4ger und auch chronische Bewegungsmuffel sind besonders gef\u00e4hrdet, insbesondere wenn sich alle drei Eigenschaften in einer Person vereinen. Denn besonders die Kombination ung\u00fcnstiger Gewohnheiten, zusammen mit einer famili\u00e4ren Veranlagung, bahnt der Krankheit langsam und meist zu sp\u00e4t erkannt den Weg.<\/p>\n<p>Waren oder sind  Familienmitglieder vom Diabetes mellitus Typ 2 betroffen? W\u00e4chst mein Bauch immer mehr in die Breite? Verbringe ich meine Zeit lieber auf der Couch als in Bewegung? Habe ich die 40 \u00fcberschritten und sind meine Cholesterinwerte beziehungsweise mein Blutdruck erh\u00f6ht? Lauten die Antworten an dieser Stelle mehr als einmal &#8222;Ja&#8220;, ist bereits ein erh\u00f6htes Risiko erkennbar. Handeln ist daher angesagt. Je weniger Risikofaktoren vorliegen, umso h\u00f6her ist die Chance dem Diabetes zu entgehen. An Alter und genetischer Veranlagung ist zweifellos nicht zu r\u00fctteln. Doch seine Ern\u00e4hrungsgewohnheiten und das Bewegungspensum kann jeder aktiv beeinflussen.<\/p>\n<p>Wer aus m\u00f6glichst unverarbeiteten Nahrungsmitteln seine Mahlzeiten selbst zubereitet, kann zu viel Zucker in den Speisen vermeiden. Diabetes hei\u00dft nicht ohne Grund auch &#8222;Zuckerkrankheit&#8220;. Denn gerade versteckter Zucker in Softdrinks, Fruchtjoghurts, s\u00fc\u00dfen Snacks, Cornflakes aber auch St\u00e4rke aus Wei\u00dfmehlprodukten, belasten den Blutzuckerspiegel. Wird diese Belastung zum Dauerzustand ger\u00e4t der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und der K\u00f6rper kann den Zuckerspiegel im Blut nicht mehr ausreichend normalisieren.<\/p>\n<p>Doch kleine Naschs\u00fcnden sind erlaubt, besonders dem, der sich ausreichend bewegt. Jede Muskelaktivit\u00e4t hilft nicht nur \u00dcbergewicht zu reduzieren, sondern unterst\u00fctzt auch die Senkung des Blutzuckerspiegels. Es m\u00fcssen jedoch nicht gleich Marathonl\u00e4ufe sein. Schon jede Steigerung der Alltagsaktivit\u00e4t wie gehen, Treppensteigen oder fahrradfahren verringert das Risiko. Zus\u00e4tzliche Wanderungen, Tanzabende oder Schwimmen runden das Bewegungsprogramm auf vergn\u00fcgliche Weise ab. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aachen (fet) &#8211; Alle Jahre wieder setzen Organisationen rund um den Globus zum Weltdiabetestag am 14. November Zeichen, um die<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-9228","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport-freizeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9228"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9228\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hier-luebeck.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}