Pausenbrot bringt Power

Schultag möglichst nie ohne Frühstück beginnen
Wer seinen Kindern nach dem Ende der Ferien die nötige Power für einen guten Schulstart geben will, der kann schon beim Frühstück und beim Pausenbrot damit beginnen.Wenn Schüler nämlich auf Dauer weder zu Hause noch in der Schule frühstücken, kann sich das auch auf Lust und Leistung in der Schule auswirken. Nach einer langen nahrungslosen Nacht muss der Körper Reserven auftanken. Das Frühstück kann hier wichtige Energie-, Leistungs- und Konzentrationslücken füllen. Wenige, aber gesunde Nahrungsmittel reichen für das tägliche Frühstück. Vollkornbrot, Käse, Jogurt, Obst und ausreichend Getränke wie Milch oder Tee. Wenn es schnell gehen soll, eignet sich auch ein zuckerfreies Müsli mit frisch geschnittenen Obststücken. Für Kinder, die früh am Morgen nichts runter kriegen, sollte das Pausenfrühstück in der Schule umso üppiger ausfallen. Übrigens: Kinder brauchen keine speziellen Kinderlebensmittel. Sie sind eine Erfindung der Werbung. Viele praktische Ernährungstipps für berufstätige oder allein erziehende Eltern sind im Ratgeber „Mahlzeit, Kinder!“ zusammen gestellt, den die Verbraucherzentrale NRW herausgegeben hat. Mit Einkaufstipps, Küchenhilfen und phantasievollen Rezepten vermittelt das Buch, wie man Kinder auch bei knapper Zeit vielseitig versorgen kann und gibt Anregungen, wie sich Berufstätige oder Alleinerziehende mit ein wenig Engagement gegenseitig helfen können.
Das Buch „Mahlzeit, Kinder!“ ist zum Abholpreis von 5,80 Euro in den Beratungsstellen aller Verbraucherzentralen erhältlich.
Für zusätzlich 2,50 Euro für Porto und Versand kommt er gegen Rechnung auch ins Haus.

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