RATGEBER – Gewicht im Griff: Körpersignalen auf der Spur
Appetit, Langeweile, Stress, Kummer oder schlicht Gewohnheit – es gibt viele Gründe, die Auslöser für übermäßiges Essen sind. Hunger ist es jedenfalls selten. Denn Hungersignale werden durch innere Reize ausgelöst. Zwei wichtige Faktoren sind die Magendehnung durch voluminöses Essen oder die Zusammensetzung der Nahrung. So können ein niedriger Blutzuckerspiegel oder das Fehlen bestimmter Eiweißbausteine Hungersignale auslösen und das Essbedürfnis steuern.Wer ernsthaft abnehmen will, sollte seinen Körper zunächst besser kennen lernen. Wo also steckt der Hunger wirklich? Wie kann man Körpersignale richtig deuten? Welche Ernähungsprogramme helfen, Gewicht zu reduzieren und zu halten? Antworten auf diese Fragen gibt der Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Verbraucherzentrale NRW. Zehn Schritte führen darin zum Ziel. Das Buch enthält zudem viele Tipps rund ums Gewicht und leckere, leichte Rezepte.
Den Ratgeber „Gewicht im Griff&“ gibt es für 14,90 Euro in allen Beratungsstellen der Verbraucherzentrale NRW. Für zuzüglich 2,50 Euro (Porto und Versand) kommt er gegen Rechnung auch ins Haus.
Bestellmöglichkeiten:
Verbraucherzentrale NRW, Versandservice, Adersstr. 78, 40215 Düsseldorf
Tel: (01 80) 50 01 433 (0,14 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise abweichend), Fax: (02 11) 38 09-235,
E-Mail: publikationen@vz-nrw.de, Internet: www.vz-ratgeber.de
