Gesundheitsschutz bei Hitzewelle beachten

KIEL. Das Gesundheitsministerium erinnert an Vorsichtsmaßnahmen, die auch bei längeren Hitzeperioden die Gesundheit schützen können. Vor allem bei älteren Personen, Säuglingen, kleinen Kindern, körperlich schwer arbeitenden Menschen und pflegebedürftigen oder chronisch kranken Menschen sollten folgende Themen Beachtung finden:

· Flüssigkeitszufuhr

Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann der menschliche Körper einer Hitzeperiode nicht Stand halten. Durch vermehrtes Schwitzen werden Flüssigkeit und Mineralstoffe ausgeschieden. In der Folge können Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Übelkeit, erhöhte Körpertemperatur (> 37,5°C) oder Verwirrtheitszustände auftreten.
Die Trinkmenge sollte an normalen Tagen 1,5 bis 2 Liter betragen, an heißen Tagen muss zusätzlich ca. 1-2 Liter getrunken werden. Idealerweise wird die Flüssigkeit in Form von Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen oder Tee aufgenommen. Wasserreiches Obst hilft zusätzlich die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen. Bei Einnahme von Medikamenten sollte mit dem Hausarzt besprochen werden, wie sich diese auf den Flüssigkeitshaushalt auswirken können.

· Sonnenschutz

Bei Aufenthalt im Freien sollte auf einen ausreichenden Sonnenschutz geachtet werden. Die intensive Mittagssonne ist möglichst zu meiden. Auf einen Schutz durch Bekleidung, Kopfbedeckung und Sonnenbrille ist zu achten. Säuglinge und Kleinkinder sollten der Sonnenstrahlung nicht direkt ausgesetzt werden. Auch ein Schutz der Haut vor direkter Sonnenstrahlung ist wichtig. Sonnenschutzmittel müssen vor dem Sonnenbad aufgetragen werden und wiederholt angewendet werden, insbesondere nach Schwitzen, Schwimmen und Abtrocknen der Haut. Trotz Verwendung von Sonnenschutzmitteln sollte der Aufenthalt in der Sonne begrenzt werden.

· Körperliche Aktivitäten

Größere körperliche Aktivitäten sollten wenn möglich in die frühen Morgenstunden oder späten Abendstunden verlegt werden.

Weitere Informationen – auch speziell für Pflegebedürftige und Angehörige – unter: www.sozialministerium.schleswig-holstein.de, Suchwort „Hitzewarnung“