Mehr Bewegung für Kinder – Wie das Abspecken auch den Kleinen leichter fällt

Ferienzeit. Für Kinder bedeutet dies: viel mehr freie Zeit als sonst – auch für Bewegung. Gerade wenn Kinder mit ein paar Pfunden zuviel kämpfen, sind die Ferien eine günstige Zeit, aus dem Alltagstrott auszubrechen und neuen Schwung zu holen. Eigentlich kinderleicht, und Eltern können dabei leicht mithelfen. Kinder brauchen Spiel- und Bewegungsräume, aber auch klare Regeln, damit sie ihre freie Zeit zum Beispiel nicht stundenlang passiv mit Fernsehen oder anderem Medienkonsum verbringen. Wer sich bewegt oder kreativ beschäftigt ist, denkt auch nicht immer ans Essen. Alltagsaktivitäten, wie zu Fuß zum Spielkameraden laufen, Einkäufe erledigen oder bei der Gartenarbeit helfen, steigern nicht nur den Energieverbrauch, sondern fördern auch die Selbstständigkeit. Gemeinsame Freizeitaktivitäten wie Schwimmen, Ballspielen oder Radfahren fördern Sozialkontakte und helfen ganz nebenbei, eine Menge Kalorien zu verbrennen. Sport im Verein fördert soziale Integration und hilft Kindern zuverlässig, sich regelmäßig zu bewegen.

Viele praktische Tipps für Eltern übergewichtiger Kinder hat der Ratgeber „Wie ihr Kind abnehmen kann“, den die Verbraucherzentrale NRW herausgegeben hat. Mit Geschichten, Erfahrungsberichten und spielerischen Übungen vermittelt das Buch praktikables Abspecken, gibt Eltern Anregungen, neue Ansätze zu entwickeln und hilft Kindern, ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Das Buch „Wie ihr Kind abnehmen kann“ ist zum Abholpreis von
14,90 Euro in den Beratungsstellen aller Verbraucherzentralen erhältlich. Für zusätzlich 2,50 Euro für Porto und Versand kommt er gegen Rechnung auch ins Haus.

Bestellmöglichkeiten:
Verbraucherzentrale NRW, Zentralversand, Adersstr. 78, 40215 Düsseldorf,
Tel: (01 80) 50 01 433 (0,12 Euro pro Minute aus dem deutschen Festnetz),
Fax: (02 11) 38 09-235,
E-Mail: publikationen@vz-nrw.de,
Internet: www.ratgeber-verbraucherzentrale.de.